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摘要：众所周知，许多腌制品如咸菜、咸鸭蛋等都含有很多的盐，过多食用不仅会造成口渴还会诱发水肿、血压增高等诸多不适，故而不适宜多吃。
众所周知，许多腌制品如咸菜、咸鸭蛋等都含有很多的盐，过多食用不仅会造成口渴还会诱发水肿、血压增高等诸多不适，故而不适宜多吃。可除了这些以外，在我们身边还有许多隐藏起来的「 ”卧底盐”，也不宜多吃，看看你在吃吗？ 1.茴香 茴香是日常生活中非常常见的蔬菜，清冽的味道受到很多人的喜爱，但是殊不知在诸多蔬菜中，茴香所含的盐量在所有蔬菜中「 ”荣登榜首”，一旦一次性大量食用，就可能会对消化道造成不好的影响甚至是损伤。众所周知，成人每日的盐摄入量是6g，WHO明确建议每人不应食用超过6g盐，在500g茴香中含盐量高达2.4g，也就是说如果用500g的茴香包饺子，不放盐就已经有2.4g盐了，所以食用茴香时要注意食用量，尤其是高血压人群更应注意！ 2.茼蒿、芹菜 除了茴香外，茼蒿和芹菜在蔬菜含盐量排行榜 ... 同排名第二，500g的茼蒿和芹菜中都含有2g的盐，这两种蔬菜都是人们吃火锅时常吃的食材，一旦不注意食用量也容易造成每日摄入的盐超标哟！ 3.面包夹香肠 大家都知道，香肠是咸的，是含盐的，要少吃是可以理解的，但为什么香香甜甜的面包也含盐呢？这是因为在面包 ... 中为了增加口感并且避免面粉发酵产生的怪味也会加盐，只是被其中糖的甜味给「 ”蒙蔽”了，不仅仅是面包，蛋糕也是如此，这类甜品中，不仅含盐也含有大量的糖，而过甜和过咸的饮食都不利于消化道的「 ”日常工作”，并且对于高血压、高血脂等慢性病人群也有不良的影响。 食用过多的盐，会造成细胞外的盐分比细胞内的盐分多，会使细胞像腌菜一样失去水分，并且大量的水分进入血液中，增加了血液总量，从而增加了回心血量，这也增大了心脏的负担，所以要小心身边的「 ”卧底盐”，科学饮食，呵护自身健康，你记住了吗？ 【本文由「 ”熊猫营养课堂”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者清羽，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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