这六种食物女人敞开吃，头发乌黑亮丽，不发胖， ... 越来越干净
糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。并且糙米具有益气养血，补益肝肾的功效，经常食用可以濡养五脏以及毛发，减少脱发。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都比精米米中的要高,热量却更低,因此女性减肥期间吃是不错的选择。在紫菜中含有赖氨酸，这种物质是也是头发生长元素中一种重要的成分，因此吃紫菜对头发的滋养也是有好处的。
减肥
每天跳绳15分钟，这4件好事可能与你「 ”结缘”，不妨了解下
如果你有减肥的需求，不妨试试这种...吧。
用山楂泡水喝，3个好处登门拜访，爱喝的朋友深有体会！
生活中，用山楂泡水喝，下面这3个好处手到擒来，不爱喝的朋友可惜了！用山楂泡水喝—降低胆固醇：日常生活中，山楂水可以在一定程度上帮助我们降低体内血液中的胆固醇，可以起到不错的减肥作用；现在不少想要减肥的朋友，就会直接饮用山楂水来辅助提高减肥效果。现在有不少的朋友其体内的胆固醇都是比较高的，倘若你是这种情况，那么就可以通过适当的喝点山楂水来改善，让体内的胆固醇水平下降，从而让身体保持健康的状态。
赘肉的「 ”天敌”找到了，每天吃一点，刮油清脂，轻松甩掉大肚腩
俗话说，世上没有十全十美的人，只有不断追求完美的人，就像女性想要身材完美一样，一旦变瘦了，还想要塑型，让瘦变得更加协调。相信还有很多的女性正在为自己的身材感到苦恼，想要减肥，但是节食却太痛苦了。
喝汤也有讲究！速看
俗话说营养在汤里面，许多人都爱喝汤不爱吃肉，觉得喝了汤那么营养成分大多数都可以得到。可实际上却并非如此，肉汤中的营养与肉是不一样的，汤里只含有少量维生素、矿物质、脂肪及蛋白质分解后的氨基酸，各种营养成分只是原食物的10～12％。因此，汤品里面大多数营养物质还是在肉里面，喝汤不要忘记吃肉。
什么时间饮水，才能发挥更大功效？专家提醒：3个时间点要牢记！
水是组成体液的主要成分，对人体正常的物质代谢具有特殊重要的作用。调节体温，水的比热较大，体内产热过多时，则被水分吸收，通过体温交换和血液循环，经皮肤或呼气散发而使体温不升高。同时，蒸发需热量大，天气炎热时，可通过出汗喘息等蒸发散热方式进行降温。人体内的水分能使体内的细胞保持正常的形状、硬度及弹性，因此能维持人体形状。那说回正题，为什么减重期间尤其需要水呢？
晚餐想要吃出好身材，营养师建议：少碰5种食物，做好5件事
晚餐想要吃出好身材，营养师建议：少碰5种食物，做好5件事少碰5种食物，预防肥胖1、油炸油腻食物油炸油腻的食物在晚餐当中比较常见，往往是大餐。经常在晚餐吃油炸、油腻的食物，而且不加以控制的话，那么体重就会飙升。晚餐的时候是不适合吃零食的，零食往往热量高、含盐量高、糖分高，大多数不是健康食品，至于把零食当晚餐吃则更加不提倡。
为什么女性更年期容易发胖？注意3点让你的身材「 ”不走样”
大多数女性在进入中年以后特别是停经阶段，会发现除了皮肤松弛外，体型和体重也开始变得很难保持。身材走样的现象，在更年期女性的身上变得更为多见，为什么女性到了这个时期就容易发胖呢？这个时期的女性之所以更容易变得肥胖，是由多种因素造成的。由于器官功能的不断衰退，体内的激素水平也迅速降低，从而影响对脂肪的代谢，造成堆积，引发肥胖问题。
晚上吃苹果会发胖吗？营养师：这3种错误的吃法，才会越吃越胖
减肥的人会用苹果来代餐，即增加饱腹感，又有营养。那么晚上吃苹果会不会发胖呢？告诉减肥人士一个好消息，晚上吃苹果是不会长胖的。所以空腹吃苹果是达不到减肥目的的，只会让你越吃越胖。
1000种食物的嘌呤表来了，痛风照着吃，还能溶解尿酸盐结晶
1000种食物嘌呤汇总来了在痛风发作期的时候，建议可以多吃低嘌呤食物。对于此类食物，发作期可以适当吃，缓解期可以多吃一点。控制饮食是其一，溶解尿酸结晶最重要中医认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。用热水泡脚可以...这些穴位，并且可以提高患处的局部温度，温度提高也能溶解一部分尿酸盐结晶体，从而达到治疗痛风的作用。