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摘要：糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。并且糙米具有益气养血，补益肝肾的功效，经常食用可以濡养五脏以及毛发，减少脱发。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都比精米米中的要高,热量却更低,因此女性减肥期间吃是不错的选择。在紫菜中含有赖氨酸，这种物质是也是头发生长元素中一种重要的成分，因此吃紫菜对头发的滋养也是有好处的。
每个女人都会渴望有一头乌黑亮丽的头发，并且怎么吃都不会发胖，那么关键的是 ... 要健康，只有 ... 健康，排毒顺畅，才能头发乌黑亮丽，身体曲线玲珑；只有 ... 越干净，才能显得越年轻，美貌也能长久的保持。 这六种食物女人敞开吃，头发乌黑亮丽，不发胖， ... 越来越干净！ 菠菜 经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，是因为其富含的铁可让你远离缺铁性贫血。从而变得气血旺盛、精力充沛、头发亮泽。它的热量很低，是镁、铁、钾和维生素A的优质来源，同时其富含酶，能 ... 肠胃胰腺的分泌，既帮助消化，又润泽肠道，最关键的是可以顺利的排出体内的污血，促进 ... 排毒。 玉米酸奶 玉米酸奶是将玉米与牛奶混合一体并经过发酵制得的酸奶。大家都知道玉米的好处很多，这样一煮制成酸奶，不仅可以起到改善便秘、减肥瘦身的功效，还可以快速排出体内的毒素，垃圾，可以为身体补充所需的营养元素，保养 ... 健康，玉米富含蛋氨酸、胱氨酸能补充造成头发所缺失的这两种元素，从而达到润泽头发，防脱发的作用。 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。并且糙米具有益气养血，补益肝肾的功效，经常食用可以濡养五脏以及毛发，减少脱发。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都比精米米中的要高,热量却更低,因此女性减肥期间吃是不错的选择。 生菜 生菜是常见蔬菜，其营养很丰富，口感脆嫩，可以生食，生菜中的甘露醇可以促进血液循环，这样能促进气血流动顺畅，从而达到滋养头发的目的，女性常吃生菜，能很好的排 ... 污血，清肠道垃圾而且也不会发胖。 紫菜 紫菜含有非常丰富的碘和钙,可以帮助调节人体的雌激素,还可以保护卵巢,如果女性经常吃紫菜,会延缓卵巢的衰老,而且紫菜有利水的作用,能加快脂肪的排出，因此经常吃的人可以减肥,同时可以排出人体内的废物和毒素。在紫菜中含有赖氨酸，这种物质是也是头发生长元素中一种重要的成分，因此吃紫菜对头发的滋养也是有好处的。 牛肉 牛肉含有丰富的蛋白质，还含有足够的维生素B2及维生素B6 ,能帮助蛋白质新陈代谢，对皮肤、头发成长起重要作用。牛肉中富含造血必需的矿物质铁质。在经期的时候可以喝点牛肉汤，可以促进淤血排出也有暖宫的作用。并且牛肉的热量是非常的低的,所以也是一种不容易发胖的食物。 以上图片均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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