辟谷减肥有效吗？可能有生命危险！医生建议：这2种人不要尝试
一、辟谷可以有效减肥，这个说法可信吗？
减肥
节食减肥要科学，英国专家这么说
风靡全球的轻断食不但被人们奉为减肥良方，更被贴上改善代谢、重建健康的标签，连碧昂丝、米兰达·可儿等一众明星都成为它忠实的拥趸者，可你真的适合轻断食么，你的轻断食断对了么？
连续21天吃水煮白菜，可以「 ”排毒”？白菜营养多，但并没这么神奇
中国人对于「”排毒”这件事有一种莫名的喜好，从还在妈妈肚子里时，就有人建议要喝绿豆汤「”排胎毒”。成年人也有各自所谓的「”排毒养颜”食物，上岁数的老年人更是喜好「”排毒”，希望通过这种...远离癌症，预防疾病。最近对于「”排毒”又有了新的说法，号称：连续21天吃水煮白菜，不吃其他任何食物，排毒效果奇佳。吃的时间长就会排出果冻一样的宿便，之后排干净一身毒素。那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊
吃粗粮健康养生，但不同年龄的人怎么吃有讲究
建议多食用富含钾的粗粮，如赤豆、豌豆、玉米等，有助于维持神经健康，降血压。这个年龄段的人还容易出现排便不畅的情况，建议吃些燕麦，其富含的膳食纤维能与体内的重金属、食物中的有害代谢物相结合，并一同被排出体外。
常吃杂粮身体好，但这4种「 ”伪杂粮”，大家要知道，以免适得其反
但是咱们今天要说的这五种杂粮食物其实只能算是伪杂粮，经常食用其实根本起不到杂粮食物应有的作用，一起来看看吧。
夏天养生吃冬瓜，搭配这种食物还能减肥
夏天养生吃冬瓜是很好的选择，不但口感清爽，炎热的天气吃起来很舒服，营养也很丰富。冬瓜不但能养生，还能减肥和美容。它含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪。很多姑娘夏天都没胃口，不想吃饭也不想吃肉，这时候可以来点冬瓜蛤蜊汤。特别是蛤蜊高蛋白、低脂肪，含满满的维生素B12和铁质，减肥又养生。夏日减肥养生汤，吃好吃饱，还能瘦，人生多美好啊！
喝水减肥法：适合懒人使用的超简单的减肥法
英国伯明翰大学所做的一项研究显示，12周的实验中，被要求餐前喝水的实验组体重比没有被要求餐前喝水的实验组的体重平均多减去了1.3kg。研究者认为，这可能与喝水容易引起饱足感，从而降低了食量有关。需要注意的是，餐前喝水并不代表不需要用餐，三餐依旧是要照常进行，保证我们人体的正常营养的摄入。这样喝水坚持3个月，就能够减掉身体约百分之五的体重，若是能够配合运动，那么减肥就不怕不怕啦。
产后养生 产后健身必不可少
产后养生是产后必不可少的一大内容，不仅极大的关乎着产后女性的身体健康，也能为尽快恢复打下基础。
夏季没胃口，吃哪些食物比较养生？每天一顿瓜菜豆腐，营养又减肥
夏季炎热让大家面对再多炖肉、大肘子，也很难勾起「”馋虫”来，这是一种很正常的情况。夏季气温高，人体外周血液循环增加，而消化功能则会相对减弱，所以没胃口是普遍现象。不过我们不能因为没胃口就不好好吃饭，夏季出汗多，体内大量矿物质会随着汗液一起流失。如果不尽快通过食物补充，很容易引起身体多种慢性病。那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：夏季没胃口，吃哪些食物比较养生？每天一顿瓜菜豆腐，营养又减肥。
保持好身材的秘诀：辛辣食物促进新陈代谢，喝茶加速脂肪燃烧
接下来介绍几种提高新陈代谢的...：●吃辛辣食物。辣味食物能促使机体代谢高速运转，一大汤勺的剁椒能暂时地将代谢率提高23%。虽然这种效应只能持续半小时，但经常吃辣味食物，就能产生叠加效应。机体在消化蛋白质时需要消耗的能量是消化脂肪和碳水化合物所需要的能量的2倍。最终的结果是与节食前相比机体燃烧更少的热量，体重会迅速反弹。