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摘要：夏天养生吃冬瓜是很好的选择，不但口感清爽，炎热的天气吃起来很舒服，营养也很丰富。冬瓜不但能养生，还能减肥和美容。它含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪。很多姑娘夏天都没胃口，不想吃饭也不想吃肉，这时候可以来点冬瓜蛤蜊汤。特别是蛤蜊高蛋白、低脂肪，含满满的维生素B12和铁质，减肥又养生。夏日减肥养生汤，吃好吃饱，还能瘦，人生多美好啊！
夏天养生吃冬瓜是很好的选择，不但口感清爽，炎热的天气吃起来很舒服，营养也很丰富。 冬瓜含丰富的钾，钠含量较低，有利尿的作用，可以帮助消除水肿，夏天吃也能解热。 冬瓜不但能养生，还能减肥和美容。它含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪。 还含有维生素C、油酸、脂肪酸等成分，能抑制体内的黑色素沉淀，可以美白。 很多姑娘夏天都没胃口，不想吃饭也不想吃肉，这时候可以来点冬瓜蛤蜊汤。 特别是蛤蜊高蛋白、低脂肪，含满满的维生素B12和铁质，减肥又养生。搭配冬瓜，就是一道夏日减肥养生汤了。 做法也不难，最复杂的一步大概就是蛤蜊吐沙了。 可以将蛤蜊放进加了盐的温水里，2-3个小时吐沙后，再用盐洗净就可以了。 赶时间可以先用盐洗干净，再将蛤蜊放进铁容器，加适量水，找个大小一样的容器倒扣起来，上下摇晃，把蛤蜊晃晕吐沙，再洗干净就可以了。 冬瓜呢，去皮切片，放水里煮软后放吐好沙的蛤蜊，大火煮到开壳，放点小葱、姜粒、一点点盐，最后滴点芝麻油，不要太好吃啊。 夏日减肥养生汤，吃好吃饱，还能瘦，人生多美好啊！ 原创文章未经许可不得转载，已委托「 ” ... 骑士”进行 ... 行动，但欢迎转发到朋友圈。 免责声明： 以上文字，仅作为信息分享，如有医疗上的疑问，请咨询医生。 营养师、健康管理师：珞宁、西米 执业药师：彦东 编辑助理：阿佘、大雁 部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除 后台收到的文字和图片，如果没啥特殊说明的，我会选择一些和大家分享。不想公开的，或者求匿名的，记得留言说明。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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