中医绝学：失眠盗汗、心烦热，小心肾阴虚，送你1个小妙方
在中医上，肾虚有很多种类型，最为常见的是肾阴虚和肾阳虚，是两种完全相反的状态。肾阴虚时，虚火偏亢，表现为虚火的征象，比如容易上火，口干、口渴，燥热，手足心热，失眠多梦，舌红等症状。再比如更年期女性，经常出现五心烦热、盗汗和失眠的情况，很大程度上，也和肾阴虚有一定的关系。更年期妇女比较容易出现肾阴虚，有手足心发热，心烦失眠多梦的症状，可以长期使用女贞子、石斛代茶饮，滋补肝肾，减轻肾阴虚的症状。
失眠
失眠老年人｜可选服汤药
「”每逢佳节倍思亲”，老柴的烦恼映射了很多空巢老人的现状。人到老年，儿女都成家立业飞离了身边，于是原本热闹的家变得冷清起来。然而，面对空巢，有些老人却依旧活得轻松、自在、精彩。老柴需要做的，首先便是调整心态、改变认知，进行自我心理疏导，多参加社会活动，以此去填补因子女离巢而留下来的「”真空”。三味安眠汤酸枣仁10克，麦冬3克，远志3克。加水500毫升煎成50毫升，于每晚睡前服。此方有宁心、安神、镇
酸枣仁丨帮你找回「 ”出走”的睡眠 | 每天一个中医小知识
生活不规律，工作压力大，平日所思太过，等会造成短期或长期的心神不安，最突出的体现就是失眠、多梦、易惊醒等睡眠障碍。下面给大家介绍一味助眠安神效果特别好的中药——酸枣仁。中药学名酸枣仁，在北方叫做酸枣核，别名枣仁、山枣。
「 ”懒”竟是体虚的信号！学会这5招，告别心烦失眠！
生活中有不少人都很「”懒”：往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行；然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为体虚得不到改善，才导致许多人常年处于亚健康的状态！是虚不是懒，4类虚证要分清▊1、不爱活动：血虚血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体，然而血液生成不足或者营养匮乏时，就会削弱血液对身体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。血
肝火旺盛易失眠，学会这几个办法，降肝火，助睡眠
肝脏有火，就会影响睡眠，因为肝火旺容易发怒，损害肝脏，导致肝火侵扰所致。肝火旺盛怎么办？学会4招，降肝火，失眠不攻自破！手法：每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来...，使穴位...更充分。
从失眠到「 ”睡神”，很多人只是改掉了4个坏习惯
由于生活压力越来越大，人们的生活也是忙忙碌碌的，每当下班回家都想脱去这个疲惫的「”外壳”，想着舒服地睡上一觉，但是确是翻来翻去难以入眠，因此感到非常困扰。有些人甚至会选择用安眠药让自己入眠，但是药有三分毒，所以这个...并不恰当。下面小九来给各位失眠人士支支招~~PART1：睡前哪些事会影响睡眠？睡前有一些习惯可能影响睡眠质量，你要注意了：睡前不要做剧烈运动睡前建议不要做剧烈的运动，因为剧烈运动可
经常失眠没精神？不妨睡前吃点它，安神促睡眠，身体更健康
不妨睡前吃点它，安神促睡眠，身体更健康莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。而核桃里面还含有大量的钙元素以及磷元素和铁元素，对于经常失眠的人来说，经常吃核桃可以缓解精神紧张，具有一定安定心神的功效。
反反复复睡不着？吃安眠药危害太多，不妨试试这些助眠植物吧
而为了解决这个问题，通常人们都会选择服用药物如安眠药物等来帮助入睡。所以，到目前为止，一定有很多人既担心伤身又不想失眠。其实，如果你真担心吃安眠药伤身的话，那就干脆别吃它们了，不妨来试试一些具有助眠效果的植物吧！如果你想使用这种植物来帮助自己得到良好的睡眠质量的话，那就不妨去购买一些以此种植物为主料的精油来用吧！
睡眠不好？田地4种野菜带回家煮一煮，让你倒头就睡
通过调查发现，现实生活中，有不少人都受到失眠这种情况的困扰。广布全世界温带和热带地区。蚂蚱菜具有助消化、清肠毒、健脾安神、帮助睡眠、减肥瘦身、延年益寿等功效，常失眠的人不妨经常吃一点，可以很好的改善睡眠，防治失眠。
失眠、盗汗、骨松…更年期来了，女性一定要注意这2种营养的摄入
女性朋友只要一到更年期，卵巢退休倒数计时，人体也会因雌激素的大量减少而缺乏保护，成为失眠、盗汗、心血管疾病和骨质疏松症的高风险族群。妇女更年期通常发生在45至54岁期间，许多女性会因身体调适不及，出现情绪不稳、热潮红、盗汗和失眠等问题。此外，更年期也是女性健康的一个分水岭，停经后罹患高血压、心血管疾病和骨质疏松的风险也会明显增加。