五脏辩失眠，对症治疗效果好
我们要从五脏入手，五脏相辅相成，每个脏器出现问题，都会影响到整体。太烦躁时睡时醒是因肝如果时睡时醒，精神状态不好，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
失眠
虚汗盗汗、口腔溃疡，失眠多梦，咽炎……艾灸一下就能搞定！.
在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
失眠、颈肩腰腿痛已成现代病？天灸开贴助你冬病夏治，附注意事项
连续多日的高温天气，让广东已变「”红烧鸡腿”，7月的炎炎夏日，和高温同时「”热袭”的还有老广们的养生大餐「”天灸”。7月2日，广东省中医院天灸开贴！医院门口如往年一样人山人海，上万名老广赶赴养生宴。「”今年省中医院将按照初伏加强(7月2日)、初伏(7月12日)、中伏(7月22日)、中伏加强(8月1日)、末伏(8月11日)五次贴药时间为市民提供贴药服务。”广东省中医院针灸科主任李滋平表示，为保证相关
失眠、睡不好怎么办？原来晚上睡不好觉的后果这么严重
如果你晚上睡不好，则第二天会无精打采，注意力无法集中。如果长期如此，还会对我们的身体造成不可逆转的后果。道理我们都懂，可是一到晚上就失眠，睡不好怎么办？一般有心事的人都会有失眠这种现象的发生。如果生活压力非常大，在睡前还在想着一些琐事，那么是肯定睡不好觉的，这会导致我们的生活质量下降。所以，我们要在睡觉之前，完全的放松。
你的这1/3时间「 ”虚度”了吗？
人的一生有1/3的时间都在睡眠中度过，而事实上，各种现代生活工作的压力，让很多人在「”虚度”这1/3的时间。之所以会虚度罪魁祸首就是「”失眠”。失眠会让一个人变胖、导致脱发、越来越健忘，而为因为失眠还会出现黑眼圈，皮肤也会日渐暗黄松弛，整个人出现焦躁或者精神不好。最不能忍受的是，女性朋友还会因为失眠变得越老越丑，加速衰老。那该如何改善睡眠质量呢？河南省直第三人民医院中医睡眠部专家闫雪莉提醒大家：1
晚上喝茶也有可以不失眠的 ... ，尤其是喝这3种，你喝对了吗？
然而时常也听到朋友说，担心夜晚喝茶会失眠，又不甘心错过静夜品茗这一美事。其实，晚上喝茶也有可以不失眠的...。茶的种类繁多，而其中一些茶便适合晚上喝，尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。晚上喝什么茶好？适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。
睡不好觉，真的会死的！这种「 ”东方睡果”，解决失眠困扰，睡得香
睡眠，占据我们生命整整1/3的时间，但人类对于睡眠的认知依旧浅薄。正常人一天需要睡够8小时才最适宜据美国睡眠基金会最新研究发现，不同人群睡眠时间是不一样的。对于生长发育期的中小学生，每天的睡眠时间在9-10个小时；而18-64岁的成年人，则是7-9个小时；对于新陈代谢减慢、活动减少的65岁以上老年人来说，睡够7-8个小时即可。
晚上睡觉总是失眠，睡眠质量要想改善，先从这些床上用品做起
枕头为颈椎提供支持，枕头高度取决于颈椎离开床体的高度。宜居睡品记忆枕这款功能枕头采用莱赛尔纤维和棉花混纺布料制成，内部填充记忆海绵。莱赛尔纤维，可以吸收潮气，让你获得舒适干爽的睡眠体验。实际上，床垫应该均匀分散体重、提供良好支撑，释放身体的压力。身高体重不同身高体重的人，所需床垫的软硬度不同。人在睡眠时，被子可以保住人体散发的热量，从而提供恒温的睡眠环境。
老吾老：喝茶容易失眠？喝这种茶试试，帮你改善失眠
茶在我们中国的历史特别的悠久，我们不管是泡茶、品茶还是说茶具，都有很深的学问。除了能够帮助我们温暖身体，预防感冒之外，对于一些妊娠期的女性来说，同时也可以适量的喝一些生姜茶，能够很好的帮助我们缓解孕妇的情况。简而言之，在日常生活中，常喝以上这三种茶，对身体健康是非常有帮助的。尤其是洋甘菊茶能够很好的帮助我们平复情绪，在一定程度上，也可以帮助我们改善失眠的症状。
天然的安眠药找到了，每天睡前吃两口，失眠可能见你会「 ”绕道走”
对于经常失眠的人来说，每天睡觉前可以吃一点百香果，百香果中的香氛成分对于宁心安神，提高睡眠质量具有非常好的作用。所以百香果被称为天然的安眠药，如果你每天晚上睡前吃一点，失眠见你可能会绕道走。酸枣仁也被称为天然安眠药，而且又有东方睡果的美誉，对于经常失眠的人来说，每天坚持用酸枣仁泡水喝，能够帮助抑制中枢神经系统，具有很好的镇静安神的功效。