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摘要：对于经常失眠的人来说，每天睡觉前可以吃一点百香果，百香果中的香氛成分对于宁心安神，提高睡眠质量具有非常好的作用。所以百香果被称为天然的安眠药，如果你每天晚上睡前吃一点，失眠见你可能会绕道走。酸枣仁也被称为天然安眠药，而且又有东方睡果的美誉，对于经常失眠的人来说，每天坚持用酸枣仁泡水喝，能够帮助抑制中枢神经系统，具有很好的镇静安神的功效。
对于人的一生来说，除了吃饭，睡觉应该是第二重要的事情了。有研究表明，人的一生大约1/3的时间在睡眠当中度过，只有保证充足的休息，才能够保证精神饱满，更好的完成第2天的工作和学习。随着生活节奏的加快，工作压力的增大，在我们身边患上失眠的人越来越多。如果长期失眠，不利于身体的排毒和代谢，而且还可能会导致各种各样的疾病随之而来。 百香果的味道非常的好吃，很受大众的喜欢，它是一种非常常见的水果，好吃还不贵。对于经常失眠的人来说，每天睡觉前可以吃一点百香果，百香果中的香氛成分对于宁心安神，提高睡眠质量具有非常好的作用。所以百香果被称为天然的安眠药，如果你每天晚上睡前吃一点，失眠见你可能会绕道走。 桂圆也是一种非常常见的水果，它属于温性水果，具有很好的补心健脾、养血安神的作用。而且桂圆的营养价值也是非常非常丰富的，它含有大量的葡萄糖，蔗糖，蛋白质以及各种维生素，能够为身体的健康提供足够的养分，具有很好的滋补功效。对于经常因工作压力大而失眠的人，每天睡前吃几颗桂圆，能够帮助促进体内的血液循环，舒缓压力，有利于让神经得以放松，对于缓解失眠具有非常好的效果，或许让你沾床就睡。 酸枣仁也被称为天然安眠药，而且又有东方睡果的美誉，对于经常失眠的人来说，每天坚持用酸枣仁泡水喝，能够帮助抑制中枢神经系统，具有很好的镇静安神的功效。尤其对于那些由于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有特别好的效果。 三味安眠汤： 这是一种由三种常见中药材所搭配的安眠汤。酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，4碗水煎成1碗，于睡前服用。这三种食材，每一种食材都能够帮助镇静安神，改善人的睡眠质量，具有很好的养心安神的效果，坚持每天喝一碗，失眠可能从此远离你。 （图文来源于网络，若有侵权，请联系删除）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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