失眠分五类，改善有六策
睡眠可令大脑与身体获得充分休息及恢复精力，若睡眠品质欠佳，无法进入深层睡眠，易令精力难以恢复，长此以往便会有易疲倦、日间嗜睡，甚至产生情绪问题，而脑部的判断能力和专注力也会一并降低。
失眠
失眠烦躁，这是身体「 ”阴虚火旺”的结果，该如何调节呢？
阴虚是指精血或津液亏损的现象。阴虚之人多火旺，简单的理解就是容易上火。
更年期一到，进入「 ”失眠期”？做好3件事，更年期也能睡好觉
为了缓解更年期失眠症状，有些女性朋友会选择服用褪黑素甚至是安眠药，但是这两种药都可能会对身体带来一定的副作用，还可能会产生药物依赖，一旦停药，更年期失眠又会重新找上门。所以，治疗更年期失眠还是以调理为主。牛奶也是不错的选择，能...身体产生天然的褪黑素，帮助睡眠。更年期的确会给女性工作和生活带来很多困扰，我们要做的就是正视更年期，科学有效的调理更年期失眠。
睡觉老出汗是肝阴虚、半夜总失眠是肝血虚，肝的7个表现+7个 ...
一般来讲，肝的问题我们大概可以分为7个，分别是肝阴虚、肝血虚、肝郁、肝火上炎、肝胆湿热、肝风内动、寒滞肝脉。调理思路：滋阴养肝方药：左归丸加减调理2、肝血虚肝血虚又称肝血不足。指因肾精亏虚、精血不足，或脾胃虚弱化源不足；或久病耗伤阴虚等原因导致的病症。多由肝肾阴液精血亏虚，血不养筋，肝阴不能制约肝阳而肝阳亢奋无制所致。
失眠的穴位推拿无效？要从调理五脏入手，比吃药都有效
总体而言,长期的失眠都是五脏六腑气血不足所导致的，所以要有针对性的进行五脏六腑的补益调理。常用的穴位推拿一、颈部失眠穴加头顶四神聪失眠穴属于经外奇穴，在颈部后面，耳后高骨的外后缘。三阴交，寒性较重，...或者艾灸，可以同时影响脾经、肝经、肾经的风水寒三种气质，对治疗失眠、高血压、月经不调、痛经、泌尿生殖系统的症状都有迅速的改善功效。
失眠多半是「 ”吃”的，资深营养师提醒：晚餐做到6不吃1坚持，睡得香
《黄帝内经》中曾说过「”胃不和则卧不安”，在现代社会，大家白天都忙着上班，根本顾不上好好地去吃早餐和午餐，只有忙碌一天后晚上回到家，才有充足的时间去享受美食，而且一般吃完不能消化就直接上床休息。这样一来就会感觉胃部不舒服，翻来覆去睡不着，所以如果你总是晚饭之后失眠，就要反思一下了，其中就包括晚餐吃了什么东西。失眠与很多因素有关，吃也是很重要的一个方面，尤其晚餐更是如此，很多人的胃炎，消化道溃疡以及
有一种失眠，叫做「 ”血虚”，且多为女性......
血虚在女性身上出现较多，因为女性在经期时会失血过多，加上平时不注意补血，慢慢的就会出现失眠等身体不适症状。如果血虚引起的失眠症状，对生活健康质量造成严重影响，建议尽早就医。血虚质者要注意，慎用各类凉性、寒性、生冷饮食。整个方的作用是补血兼活血，调治血虚兼血滞病证或体质。
潮热失眠脾气差？专家说更年期调理到位，女人后半辈子能再美40年
对于大多数女性来说一旦迈过40岁这个坎儿就不得不提防着更年期「”噩梦”的提前到来！随着雌激素的断崖式下降体态的衰老越来越明显大家都会担心的同一个问题是：我是不是更年期快来了？不管你愿不愿意，不管你有没有做好心理准备，更年期都会带着各种各样的「”小麻烦”悄然偷袭你：有可能出现止不住的潮热盗汗，衣服总是湿嗒嗒的黏身上；还可能会在无数个午夜辗转难眠，或在黎明前早早醒来。月经周期也变得不规律，经量开始「”
又是一个慢慢失眠夜？很想要睡个好觉！4个技巧拯救重度失眠的你
「”每天数羊数到嘴抽筋”「”半夜两点了，还是一点不困，再看两集吧”「”完了完了，天亮了，今天又没睡好”又是一个不眠夜，身体已经被掏空了……人这一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好。失眠多与患者情绪状态相关，病情重者病程长达数十年，严重影响患者的生活质量及心身健康。熬夜的7大危害，你熬的不是夜是命1、会让人愚钝2、导致抑郁症3、令人健忘4、影响判断力5、睡眠不足可增重6、加速皮肤衰老7、容
咳嗽是肺火、失眠是肝火、口舌溃疡是心火，人体的4把火+4个 ...
不知道大家有没有过这种体验，嗓子疼的不行，还老是咳嗽，容易咳出来血，这是肺火太旺了；晚上失眠睡不着，心烦易怒，这是肝火太旺了；口舌溃疡反复，这是心火太旺了；腹胀，便秘。肝火肝火，是指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。调理思路：清胃祛火1、清胃散加减清胃散，为清热剂，具有清脏腑热，清胃凉血之功效。写在最后所以说，咳嗽是肺火、失眠是肝火、口舌溃疡是心火、便秘腹胀是胃火。