更年期一到，进入「 ”失眠期”？做好3件事，更年期也能睡好觉
为了缓解更年期失眠症状，有些女性朋友会选择服用褪黑素甚至是安眠药，但是这两种药都可能会对身体带来一定的副作用，还可能会产生药物依赖，一旦停药，更年期失眠又会重新找上门。所以，治疗更年期失眠还是以调理为主。牛奶也是不错的选择，能...身体产生天然的褪黑素，帮助睡眠。更年期的确会给女性工作和生活带来很多困扰，我们要做的就是正视更年期，科学有效的调理更年期失眠。
失眠
失眠烦躁，这是身体「 ”阴虚火旺”的结果，该如何调节呢？
阴虚是指精血或津液亏损的现象。阴虚之人多火旺，简单的理解就是容易上火。
失眠分五类，改善有六策
睡眠可令大脑与身体获得充分休息及恢复精力，若睡眠品质欠佳，无法进入深层睡眠，易令精力难以恢复，长此以往便会有易疲倦、日间嗜睡，甚至产生情绪问题，而脑部的判断能力和专注力也会一并降低。
失眠多梦，肝郁气滞引起的，怎么办？附2种改善 ...
因为她的失眠是肝郁气滞引起的，这类失眠也是当今常见失眠类型。肝郁气滞引起的失眠往往是因为情志抑郁诱发，表现为：第一，情绪经常比较低落；第二，头晕头胀、口干口苦；第三，急躁易怒、入睡困难，睡着后也很容易醒来。肝郁气滞引起的失眠调养重点在于疏肝解郁、养心安神。一般情况下，中医选用逍遥丸或柴胡疏肝汤来改善肝郁气滞引起的失眠。逍遥丸方中柴胡苦平，疏肝解郁，使肝郁得以缓解，为君药。
长期受到失眠的困扰，应该接受心理治疗
现在每个人的压力都非常大，而有一部分人不会对自我进行调整，因此受到不良心态的影响，晚上就容易失眠。失眠不但影响了身体健康，更是给心理健康带来危害。江西安康表示如果长期受到失眠的困扰，就应该接受心理治疗。失眠患者的的心理治疗最重要。总而言之，现在大部分失眠患者都是因为内心压力太大引起的，知道了失眠的危害巨大，就应该想办法解决失眠问题。医生或许可以让你尽快摆脱失眠的困扰，每天睡到自然醒。
吃了10年失眠药，你的失眠为什么没治好？
安眠药又名安定，是大多数患者朋友们最常用到的镇静催眠药物。由于安眠药入睡效果明显，所以很多失眠朋友们把安眠药作为解决失眠问题的首选方式。简单总结来说，目前的安眠药只要严格按照医嘱服用，还是比较安全的。长期服用安眠药可能将影响大脑记忆力、反应力，性功能等，过量服用安眠药甚至会对人体肝，肾功能造成不可逆转的损伤。如果失眠患者长期服用安眠药，将一次次诱导肝药酶的分泌，即出现了医学上所谓的"诱导现象"。
年轻人失眠太普遍，除了熬夜，还和哪些不良习惯有关？
一个人如果长期失眠的话，对身体的不良影响是非常大的。从而使人体的生物钟变的紊乱，加速人体衰老。那么我们在日常生活中，都有哪些需要改善的不良习惯呢？使人体的各个身体机能处于被压抑的状态，得不到充分的活跃。
史上最全！中医辨证6大失眠类型与中成药详解
剂量过大可致嗜睡与锥体外系症状。现代常运用于治疗神经衰弱、失眠、甲亢等。用于治疗失眠、烦躁等病证。用于治疗气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。感冒发热病人不宜服用。孕妇禁用,外感发热患者禁服。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。
两千年了！这古方改善失眠一直好使，到今天怎么没人重视？
失眠是一个亘古不变的话题，失眠怎么才能改善好？而关于失眠的调养智慧，就藏在《金匮要略》里面的一张方剂里。
不吃药，怎么赶跑失眠？中医有两个疗法，很实用
因此心理治疗主要是通过改变患者的这种信念，使患者发挥自身的信念作用，从根本上改变失眠症状。在睡觉前人们可以散散步，又或者用热水泡脚，这样对身心有一个很好的放松效果，对顺利入眠有百利而无一害。