「健康」心累吃红豆，脑累吃核桃，眼累吃......这6种抗疲劳的食物，快收好
人工作久了会累，同样，人体器官工作久了也会累。
小米
糖尿病人吃小米好不好？推荐4种营养吃法，馋哭了
最近有糖友问，糖尿病人能不能吃小米？答案是肯定的，小米是比较适合糖尿病人吃的，对糖友们控制病情很有益。煮小米的时候最好不要加红薯、桂圆、大枣这种含糖高的，升糖速度会变得更快。将小米面稀释至流质的糊状，然后再加入鸡蛋并搅匀。需注意，小米不宜长时间浸泡或反复淘洗，会造成营养素大量流失。
小米粥食真的养胃吗？
胃不好想坚持喝小米粥就能得到巨大改善？可能结果并不能让我们满意，毕竟小米粥不是药，不可能达到立竿见影的效果，小米粥重在它的温和，对肠胃...小，能提供更丰富的成分让胃黏膜得到更快修复，但要说喝了就能养胃有点太绝对。只能说常喝小米粥对肠胃会有一定正面效果，但和养胃联系更紧密的还是我们日常的饮食、生活习惯。
怎么吃小米粥才养胃！别乱吃了，当心吃错伤胃
胃炎患者不能吃高纤维食物，因为会增加胃部负担，加重病情。而小米虽然是属于粗粮的一种，但是相比较其它高纤维食物而言，小米对胃的负担明显不高，这就会给人一种错觉，让人们感觉小米养胃。所以一辈一辈传下来，小米养胃就成为众所周知，耳熟能详的常识了。但是如果长期把小米粥当做主食，这样不仅不利于养胃，反而更伤胃。另外，小米粥对胃寒病的人也是不适用的，甚至是有害的。
煮小米粥，如何才能煮出「 ”米油”？小米粥有哪些好的作用？
粥是中国人餐桌上最常见的主食，尤其秋冬早晨，喝一碗热粥配以小菜，再加一个水煮蛋，既营养暖身又滋养肠胃。粥的做法有很多种，如白粥、黑米粥、蔬菜粥、八宝粥、瘦肉粥......今天小编就着重为大家介绍一下简单好做又有补益作用的小米粥。都知道小米养人，但你知道吗，最养人的其实是米油。
这种粗粮，养心安神，补脾胃益肾气！不少人都爱吃
小米是五谷之首，营养价值很丰富，能够归肾经、胃经，具有补虚除热解毒以及健脾和胃的功效，同时也可以养心安神，几乎适合于所有的人群。小米中含有人体所需要的氨基酸、优质蛋白质，不饱和脂肪酸以及膳食纤维等，具有养心安神的功效，适合于肠胃功能不好所引起的失眠，每天晚上睡觉前喝一碗小米粥，就能够提高睡眠质量。尽量要选择没有经过精制加工的小米，这样才能够保留里面的营养成分，达到补益的功效。
煮小米粥总是又稀又寡淡，按照「 ”这3步”小米出油快，米粥香又软
小米在我们日常生活中是常吃的，特别是在早上喝上一碗小米粥，暖胃又养胃，一整天身体都舒畅。但常喝小米粥，不一定会熬小米粥。煮小米粥总是又稀又寡淡，按照这三个步骤小米出油快，米粥香又软。小米营养丰富，不正确的熬制...不仅会使小米粥又稀又寡淡，还会让营养物质流失。
平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！
小米是个宝，常吃身体好，懂的人都知道，小米营养丰富，虽然十多块钱一斤，人人都买得起，平民的价格，但营养却不输燕窝，不仅补脾胃，还能养血安神，还具有非常好的美容养颜的功效，不管你用多贵的化妆品，也不如经常吃小米对身体调养来得好，经常吃小米还能够减少皱纹，也易于肠胃消化，多吃也不会长胖。雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超5个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！
熬小米粥是有诀窍的，很多人第一步就错了，难怪会不粘稠
小米粥做法不会难，很多人在家都会...。有些人熬出来的小米粥不粘稠，味道也不是很好。有可能是在熬粥的第一步就做错了，我们一起看看煮小米粥的正确...吧。大家都是把小米清洗干净之后，就直接下锅煮了，很多人第一步就是错了。煮小米粥，我们应该等水开了之后才敢下锅，而且水一定要一次性放足，要不然小米粥煮出来就会不粘稠，味道也会不好。有可能第一步就做错了，记住这几点，小米粥又香又粘稠！
糖尿病人用小米替代大米，会得到哪些惊喜？看眼答案不吃亏
更适合糖尿病患者的食物，其实是小米。甘油三酯是一种存在于血液中的脂肪，而经常吃小米的糖尿病患者，其血糖以及甘油三酯水平会下降。而且，甘油三酯水平的下降能够减少心血管疾病的发生，对预防糖尿病并发症有益。所以，2型糖尿病患者应该适当食用小米，可以减轻病情。