湿气难除，可能是健脾的力量不够
早上起床后还是觉得困倦乏力；上了一天的班，满面油光；舌头两边有齿痕；大便后马桶难以冲干净……这时候，你就要注意是体内有湿气了。脾虚与湿气关系密切：脾虚，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以，光祛湿，健脾力量不够，湿气难以祛除。
山药
经常吃什么能「 ”养胃”？这5种食物，便宜又好吃
此外，菠菜还具有良好的促消化作用，所以对于肠道堵塞的人来说，多吃菠菜是可以改善这种不良状况的。
秋分将至，养肺是关键！多吃「 ”三白”，润肺养肺少生病
肺是人体的第一道防线，对其他脏腑都起着保护作用，但是很多人不知道的是，我们的肺在秋天非常容易受到伤害，不过反过来想，这个时候也是养肺的最佳的黄金时机。
天寒地冻，这五种食物帮您护住脾胃阳气还不上火
天寒地冻、滴水成冰的季节到了，春生夏长秋收冬藏，如果不注意敛藏很容易损伤体内阳气。
水中人参---芡实
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，是一种药食同源之品，享有「”水中人参”的美誉。芡实是著名丹药「”水陆二仙丹”中的「”水中之仙”。芡实又名鸡头米、水流黄、鸡头果、苏黄、黄实、鸡嘴莲，性味甘、涩，性平，入脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有「”补而不峻”、「”防燥不腻”的优势。其补肾效果强于我们熟悉的山药，祛湿效果优于我们喜欢的红小豆，镇静效果强过我们习惯的莲子，可以说是被埋没的尚品。《本草新编》记
提醒：慢性胃炎患者 饮食不当易癌变 常吃6种食物 或能避开
现在患慢性胃炎的人很多，如果控制得不好，癌变的几率非常大。尤其是饮食，那么有慢性胃炎的人平常吃什么比较好呢？常吃6种食物，或能避开。花生花生是对于胃部养护比较好的食物，有慢性胃炎的人，可以经常吃适量的花生，可以让胃变得更加舒适。丁香叶茶取晒干的丁香叶，用热水冲泡5分钟后饮用，可加入少许蜂蜜搅拌饮用，不限饮用次数，可替水饮用。
针对老年人养生，适当多吃这5种蔬菜，还能增强免疫力
众所周知，山药性平，且有补气补阴的功能。同时，山药对人体的肠胃也有非常好的调节作用，还能祛湿。所以，山药被视为养生之佳品。对于老年人而言，适当多食用山药，不仅有助于脾胃养护，还能够增强自身的免疫力。所以想要实现提升免疫力的目的，平日可适当多吃点大白菜。特别是对于老年人而言，适当食用菠菜还可以达到促进肠蠕动的作用。
煮米饭时加入一些别的 营养大不同
黑米紫米或者黑米当中富含多酚和吲哚氧化物，具有抗氧化、延缓衰老、抗癌的功效。特别适宜孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。燕麦比起大米来，燕麦所含的营养更为丰富，最关键的是它富含膳食纤维和多种谷物维生素，能有效降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。小米小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。
早餐吃这米糊健脾养胃，容易消化和吸收，尤其适合老人和孩子
早餐吃粥糊可以健脾养胃，米糊把所有食材搅拌得粉碎，煮熟成细腻的糊状，容易被人体消化和吸收，尤其家里有老人和婴幼儿早餐可以做米糊。小米、山药都能健脾养胃和促进消化，把两者一起做成米糊更营养更好吃。2把山药削皮切段，山药削皮后剩下120克左右，山药削皮要戴上一次手套，以防过敏手痒。
吃啥东西最养胃？富含黏性多糖的山药是宝贝！还有一道美味食谱
其中蛋白质约占47%，多糖的含量约为52%。接触山药易过敏与这些生物碱、皂甙、异质蛋白质有关，而多糖则赋予山药粘稠感。也正因为如此，富含多糖的山药就具备了一定的养胃功效。山药有不同品种，养胃要选对不同品种的山药有很大差异。淮山药中最具代表性的就是铁棍山药了。铁棍山药在多糖、黏液质等成分的含量上是高于普通山药的。