女人来月经时，适宜吃什么水果，不宜吃什么水果？早知，早好
经期可以适当吃些苹果，葡萄，红枣等富含矿物质的水果，这些水果能够和葡萄糖相结合生成镇痛物质，能够有效缓解痛经症状。西瓜是大寒水果，所以不能在经期过多食用。
水果营养
爱吃桑葚的人要注意，没避开三个「 ”坑”，麻烦可能会找到你
桑葚正是现在应季的一种水果，黝黑的「”身段”加上软糯的口感，香甜可口，回味无穷，是一种不错的水果。对于桑葚来说，建议您吃，但您各位首先应该先搞清楚桑葚有何营养？食用时又该注意些什么？小小桑葚果，健康食用为您的身体添点料。经常吃桑葚，对您的身体有何好处？补充营养物质，为每日的水果食用量「”添砖加瓦”：桑葚是一种不错的水果，长着诱人的外表。其中含有丰富的糖分物质、维生素、矿物质元素、有机酸以及植物色素
华西医生拿起菜刀，只为提醒你：吃错果蔬也损身体！约20％国人中招
你永远都想象不到，当习惯了手术刀的华西医生，拿起菜刀做菜，画面会是怎样的……近日「”华西营养美食协会”策划了「”华西味道”（第一季）---营养果蔬汇活动。所有参赛作品，不仅要求美观，还要富含营养元素，合理搭配，不能添加其他调味品。记录美好的回忆（向下滑动翻看照片）据四川大学华西医院临床营养科主任胡雯教授介绍：「”中国营养学会将每年5月的第三周定为'全民营养周'，今年的活动主题是'平衡膳食、天天蔬果
每天吃多少水果，才合适？吃水果别犯4个错误，否则越吃身体越糟
但爆炸营养课堂的营养师觉得，比不舍得买水果更惨的，是花大价钱买回来的水果，由于自己吃的不对，反而把自己的身体给吃坏了。因为水果也是有体积的，能在肠道内吸水膨胀，会增加饱腹感。可就目前的情况来看，我国人民大多都处于能量过剩的状态，餐餐都很可能会吃多，而这样自然就不适合饭后再吃些水果了。长期单一的食用一种水果，很容易导致某种营养素的缺乏，也很容易引起某种营养素的过量摄入，对健康不利。
这3种水果是「 ”湿气果”，越吃湿气越重
相对来说，夏季是一年之中湿气最严重的时候，尤其是在南方地区。日常生活中大多数的水果都能帮助补充身体的营养，对于健康很有帮助，可是如果在身体湿气比较重的时候，有些水果越吃，就越可能导致比较严重的后果。尤其是如果在晚上吃芒果，会比较容易导致肠胃难以消化，时间久了之后会更容易引发湿气增多。
一吃水果就腹泻，是肠胃不好还是水果不干净？几种原因都说清楚了
生活中有这么一群人：和其他人在一起吃饭的时候，别人吃完了之后一点事没有，但是他们却总会拉肚子。在平时生活中经常会便秘4天，拉稀3天，一周就这么过去了。那么这到底是怎么回事，这些人又该如何选择食物呢？
健康释疑，对待水果为何干嚼派会打败榨汁派
劝人少喝果汁，这到底是门派之见，还是和卖榨汁机的有仇？按照新的观点，饮用果汁的建议时间，从6个月推迟到了1岁。理由是，有越来越多的证据显示，饮用果汁可能引起儿童肥胖和蛀牙。因为，果汁含有更多的糖分和热量，并不适宜代替新鲜水果。新的指南同时建议，对18岁以下儿童和青少年要限制果汁饮用。此外，榨汁会令膳食纤维破坏，长期喝果汁，就会导致便秘。果汁的相关研究越多，负面的结论也就越多。
用红枣、枸杞泡药酒喝，真的可以养生吗？世界卫生组织给出答案
而用野生动物泡酒，显然不是一个合法公民该干的事。所以在现在，我们看到更多的是拿水果和药材泡酒，比如说杨梅、山楂、石榴、枸杞、人参和藏红花。那么用它们来泡酒真的可以养生吗？爆炸营养课堂的营养师和大家说一下：用杨梅和石榴等水果制成果酒，不仅很多中老年人喜欢，还有不少年轻人也好这一口，因为水果中的糖溶解到酒中，会有一种甜甜的味道。所以从健康的角度来说，直接吃掉水果是更好的，用它们来泡酒并不会更养生。
哪些水果吃了易助长湿气？湿气重的人，5种「 ”湿气果”可以拉黑
古老的中医留下金句「”千寒易除，一湿难去”。可见人体如果湿气太重，若想祛湿非常之难，而湿气重自然免不了影响人的身体健康。为了更好的避免湿气助长，应该多注意饮食。就像平时经常吃的水果，里面可能不乏易助长湿气类型的，如西瓜、榴莲、柿子、火龙果、榴莲、芒果、菠萝密等，这些水果吃了就特别容易助长湿气。那到底哪些水果的湿气更重呢？1.西瓜可以说是夏天去暑解渴的神器。如在炎炎夏日运动或是口渴汗流不止的时候，吃
糖尿病患者，这几种水果再馋也要忍住，别给血管「 ”添堵”
糖尿病也被称为「”富贵病”，是以高血糖为主要特征，以尿糖高为次要特征的疾病。人体的血液中糖分过高，会引起周围血管病变，导致局部组织血液供应不充足，还会加重心脏供血的负担，很有可能会引起多种心脑血管的并发症，严重威胁人体的健康。糖尿病患者，这几种水果再馋也要忍住，别给血管「”添堵”1、荔枝「”一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”形容当年的杨贵妃喜欢吃荔枝，荔枝不但味道甜美，且其中含有非常丰富的钙质，有很