想在夏日健康吃瓜？这些饮食注意事项要牢记
要问夏天什么水果最火那一定是西瓜在炎热的夏日里拥有空调和西瓜，谁都会笑哈哈当然小午也不例外今天小午就来教教大家如何健康、快乐地吃瓜如何「”保护”瓜冰箱并非是大家认为的「”安全箱”，有些嗜冷菌不仅不怕冷，冰箱还是它们喜欢的地方，如李斯特菌、小肠结肠炎耶尔森菌都喜欢在冰箱中生长繁殖。专家提醒，在冰箱内冷...瓜最长不要超过24小时；把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。如何健康吃瓜
水果
水果榨汁和直接吃，哪个更有营养？这个问题终于有答案了
说到直接吃水果和榨汁喝这两种吃法，其实各有千秋，要想对比这两种的吃法，还是得先搞清楚这其中的一些原理。其实吃水果主要的就是吸收里面糖分，水分和一些维生素，矿物质，膳食纤维。而这其中维生素和膳食纤维是比较重要的，因为其它的营养物质在其它的食物中也是有很多的。很多的人够应该知道了水果是榨汁喝好还是直接吃好。但是不能用榨汁喝来代替直接吃，毕竟有很多的营养物质榨汁喝是吸收不到的。
最坑人的4个吃水果误区，正在悄悄毁了你的健康，别再信以为真了
饭后马上吃水果，水果中的有机酸会与食物中的矿物质结合，反而会影响食物的消化吸收。水果中的糖类会进一步增加胃肠及胰腺的负担，而水果中的果胶、纤维素等物质可吸收水分，增加饭后腹胀感和不适感。水果中糖类含量较多，热量效应远远超过蔬菜，吃同样数量的水果和蔬菜，水果更容易导致肥胖超重。而且由于水果并不能提供人体所必需的足量营养素，长期以水果做正餐，只会使得机体营养摄入不足，从而使健康受到损害。
西瓜皮别再扔了！加上这些泡水，是养胃去暑的「 ”良药”
西瓜皮、萝卜皮、花生皮……
水果是糖友的嘴上禁忌？3件事注意好，血糖依旧稳定
糖尿病是一个高发的疾病，患上糖尿病的患者，日常的饮食需要去进行控制。那么在我们的生活中哪些水果的升糖指数是很快的呢？香蕉是一个升糖指数较快的水果，它富含丰富的果胶、膳食纤维以及胡萝卜素等，但是它的含糖量是比较高的，糖尿病患者在血糖控制不好的时候不建议吃香蕉，如若血糖控制较好的话，则每次建议食用半根即可；甜瓜也是一个升糖速度很快的水果，它的水分含量非常的高，但是含糖量也非常的高。
哪些水果富含蛋白？
以上清单上没有一种水果，因为水果不符合高蛋白质含量的要求。水果确实提供了一些蛋白质，但影响并不大。这些碳水化合物有助于为身体提供燃料，帮助蛋白质合成。以下这六种水果是蛋白质的优质来源。菠萝蜜富含维生素B6，这是一种蛋白质代谢所需的营养物质。这种水果富含钾、维生素A和维生素C，味道鲜美。番石榴半杯番石榴含有2.11克蛋白质。就新鲜水果来说，番石榴在蛋白质含量方面占优势。
夏日炎炎，推荐睡前常吃3种水果，排毒养颜，调理肠胃，缓解疲劳
柠檬中的维生素C具有增强免疫的作用。含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解，可以刮油消脂，同时柠檬有调理肠胃作用，睡前常吃还可以缓解疲劳。青枣的作用能助消化，具有排毒养颜，调理肠胃等保健作用。
女人不想太快老去，夏天多食此果，皮肤光滑又细腻，越来越年轻
现在已经夏天了，大部分的水果都已经上市了，多吃水果有利于滋养女性的皮肤能够使皮肤看起来更加光滑和细腻，整体上看起来会更加年轻。
总是失眠睡不好？不妨试试这种水果，还能缓解低血糖
尽管上班、加班多累，有些人只要能在晚上回到家之后好好睡上一觉，第二天又会觉得元气满满。然而，现在困扰着很多人的问题不是加班累，而是睡觉的时候根本睡不着，有时候要到凌晨才能睡着，第二天的精神自然会萎靡不少。实际上，失眠确实是现在很多人都觉得困扰的问题，身体得不到很好的恢复，也会受到多方面的影响。其实，除了让身体放松下来更好入睡之外，平时也可以通过饮食来改善。
宿醉后，不妨多吃这5类食物，或能有效缓解不适
另外，蜂蜜中糖类物质含量丰富，可以为人们提供能量。因此，宿醉明显的人，可以适当进食葡萄缓解。芹菜是常见的绿色蔬菜，宿醉之后适当进食，对宿醉后引发的肠胃不适有改善效果。