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摘要：尽管上班、加班多累，有些人只要能在晚上回到家之后好好睡上一觉，第二天又会觉得元气满满。然而，现在困扰着很多人的问题不是加班累，而是睡觉的时候根本睡不着，有时候要到凌晨才能睡着，第二天的精神自然会萎靡不少。实际上，失眠确实是现在很多人都觉得困扰的问题，身体得不到很好的恢复，也会受到多方面的影响。其实，除了让身体放松下来更好入睡之外，平时也可以通过饮食来改善。
尽管上班、加班多累，有些人只要能在晚上回到家之后好好睡上一觉，第二天又会觉得元气满满。然而，现在困扰着很多人的问题不是加班累，而是睡觉的时候根本睡不着，有时候要到凌晨才能睡着，第二天的精神自然会萎靡不少。 实际上，失眠确实是现在很多人都觉得困扰的问题，身体得不到很好的恢复，也会受到多方面的影响。其实，除了让身体放松下来更好入睡之外，平时也可以通过饮食来改善。经常失眠的人，这种水果或许是你的「 ”好帮手”，还能缓解低血糖，不妨试试。 这种水果就是葡萄，别因为它这么常见就不看重它。它的品种很多，不仅好吃，而且也是具有一定养生功效的，主要有以下几个效果。 1.改善失眠 这主要是因为葡萄中含有一种能帮助睡眠的物质褪黑素，它是一种我们大脑中分泌的与睡眠密切相关的物质。晚上是它分泌最旺盛的时候，所以更适合睡觉。因此，平时适当的吃点葡萄是有利于改善失眠的，你也试试看吧！ 2.缓解低血糖 大家吃葡萄时，是不是都喜欢吃甜的，不喜欢吃酸的，而且完全成熟的葡萄，吃多了还会觉得甜的腻。这是因为葡萄中的含糖量很高，且主要是以葡萄糖为主，很容易被人体直接吸收。所以说，生活中那些有着低血糖症状的人群，可以吃点葡萄或者喝点葡萄汁，都能有很好的缓解。 由此可见，葡萄确实是一种值得重视的水果。如果你也正在因为失眠而苦恼，葡萄或许能帮到你。需要注意的是，由于葡萄的高含糖量，所以吃多了也是容易发胖的。这就要求我们遵循适量原则了，即使再喜欢吃，也应该忍一忍！ 【本文由「 ”本草世界”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者覃弦，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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