你的基因可能会影响你失眠的风险
之前的研究已经表明，例如，6月12日发表在《自然遗传学》杂志上的研究表明，失眠是抑郁的一个危险因素，睡眠障碍与心血管疾病、糖尿病和肥胖的高风险有关。研究人员发现，7个基因在失眠症患者中更为常见，这意味着这7个基因可能表明一个人患睡眠障碍的风险增加。
睡眠
睡不着？空气污染可能是罪魁祸首
比林斯说，研究人员不知道空气污染会如何影响睡眠，但有许多可能的机制，空气污染可能导致人们辗转反侧。空气污染与增加呼吸系统疾病的风险有关，包括哮喘甚至肺癌。但最近的研究指出，空气污染与更广泛的健康问题之间可能存在联系。来自英国兰卡斯特大学的一个小组发现人脑中的空气污染颗粒，并称这些证据表明这些颗粒可能导致痴呆。
睡眠不足可能是精神健康状况的原因，而不是症状
“KDSPE”“KDSPs”睡眠问题在有心理健康状况的人中普遍存在，包括焦虑和抑郁。事实上，根据这项研究，睡眠问题通常被认为是这些其他问题的症状。但新的发现表明，事实可能恰恰相反：一些心理健康状况可能源于睡眠不足。
失眠：症状、治疗与预防
约有10%的人因失眠而出现障碍或苦恼，约有6%的人至少在1个月内出现症状，并且没有其他可能导致睡眠困难的疾病。导致失眠可能是其他问题的后果或症状，这就是所谓的继发性失眠。症状失眠症患者通常难以入睡或保持睡眠。治疗生活方式的改变通常有助于改善短期失眠症患者的睡眠。“KDSPE”“KDSPs”对于患有慢性失眠症的人来说，一种叫做认知行为疗法的疗法可以帮助减少与失眠有关的焦虑。
为什么睡眠对有心脏病风险的人如此重要
然而，根据这项研究，这一风险并没有每晚睡眠时间少于6小时并且患有代谢综合征的人群高。研究人员观察了代谢综合征、参与者在研究开始时的睡眠时间和他们在17年中的死亡风险之间的关系。此外，睡眠不足和同时患有代谢综合征的患者死于任何原因的几率是研究开始时的两倍研究期为未患此病的人。虽然研究表明睡眠时间短与代谢综合征患者死亡率之间存在联系，但并不能证明费尔南德斯·门多萨说，两者之间存在因果关系。
我们为什么要睡觉？
但我们根本不清楚为什么我们需要睡觉。关于我们为什么要睡觉，有一些理论，虽然没有一个是完全可靠的，但有一些试图解释每晚发生的事情，从细胞过程到认知等课题的研究。一个很难理解为什么我们睡觉的原因是睡眠实际上很难分离和研究。同时在非快速眼动睡眠期间，一些大脑蛋白质的合成增加，一些参与蛋白质合成的基因变得更加活跃，综述发现。相比之下，在快速眼动睡眠期间，这种蛋白质产生活动似乎没有增加。
夜猫子还是早起？睡眠模式可变化10小时
每个人都有自己的睡眠时间类型，生物钟控制身体节奏的个人生物钟，决定人们是在清晨、深夜还是介于两者之间的某个地方感觉最好。现在，新的研究表明，这些睡眠节律在不同的个体之间可以变化多达10个小时。
快速眼动与非快速眼动睡眠：睡眠阶段
泉博士说：“快速眼动睡眠”是指“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”全说，由三个阶段组成，即N1、N2和N3。在非快速眼动睡眠的第一阶段，一个人正在从清醒状态过渡到入睡状态。新生婴儿可能会在快速眼动期睡眠中花费其总睡眠时间的80%左右，据国家卫生研究所称，婴儿至少有50%的睡眠时间花在快速眼动睡眠上。
梦与脑疾病：与疾病相关的快速眼动睡眠细胞
研究人员现在说他们知道：脑干中的一组特定细胞负责控制梦境中的睡眠，也被称为快速眼动睡眠，一项新的研究称。因为之前的研究已经表明，80%的RBD患者会发展成不可治愈的脑部疾病，新的研究可以给制药公司提供一组特定的细胞，用于减缓神经退行性疾病进展的治疗。
... 真的能帮助你入睡吗？
KDSPE“KDSPs”虽然仍有许多问题需要回答，但现有的研究表明...对睡眠的影响可能取决于许多因素，包括个体差异、...浓度和使用频率。然而，一旦每晚停止使用...，整个戒断期的睡眠明显恶化。高达65%的前...使用者认为睡眠不良是导致复发的原因。“KDSPE”“KDSPs”的其他研究表明，患有...的医学...使用者倾向于更高浓度的...酚，这是...中一种非有毒成分。