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十药九茯苓！脸色蜡黄、身体浮肿、小便不畅，不妨吃点，祛湿效果杠杠的

「”茯苓饼”，想必不少人都尝过。皮薄如纸，颜色雪白，夹以果仁，辅以蜂蜜，甜香味美，入口即化。除了是一道特色美食之外，茯苓还是一味利水渗湿良药。如果你脸色蜡黄、身体浮肿、小便不利，可能湿气缠身，不妨吃点茯苓。指导专家：郑显辉（广东省中医院药师）茯苓别名：茯菟、云苓、松苓、茯灵。来源：为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。药用历史：已有三千多年，被《神农本草经》列为上品，谓其「”久服安魂养神、不饥延年”。性味

为何吃再多的健脾祛湿药，依旧一吃饭就腹泻？因为没明白这2点

早上，后台有位读者问了这样一个问题，「”我经常腹泻拉肚子，每天早上九点钟，都要拉肚子2次，天天如此，并且常常刚吃完饭就要拉肚子，感觉吃多少拉多少，我也用过了很多的健脾祛湿药，但是一点效果都没有！”现在，我们就来和大家聊聊，为何吃再多的健脾祛湿药，依旧一吃饭就腹泻？因为没明白这2点像什么辩证要点什么的，这里就不讲了，大家也不关心，今天的重点就是2个，一个是改善的原则，另一个就是具体用药了。第一点就是

湿气不除，浑身难受，你到底是湿热还是寒湿？究竟应该怎么祛湿？

夏季养生，最重要的就是祛湿。关于祛湿，人们也是越来越重视的，不过大多数人对湿气都不是那么了解，以为湿气重，多吃点红豆薏米粥就可以了。其实湿气是有区别的，有些人体内的湿气，多吃点红豆薏米粥就能帮助排出了。如果分不清自己体内的湿气是湿热还是寒湿，那么祛湿的效果也许并不理想。空调中的冷气很容易钻进人体内，加重体内的寒气，和湿气一碰撞就会更加容易出现手脚冰凉的情况。

腰酸背痛、湿气重？揉揉这个「 ”养生窝”，祛湿又养腰，全身舒坦

腰酸背痛，现在不是中老年人的「”专利”了。不少人年纪轻轻，却已没少尝过这种滋味，有时甚至正常弯腰、转身都困难。具体说来，这可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等问题引起的，也有可能是因为平日过累、受寒等原因。要想缓解腰部不适，平时保持正确的姿势、养成好习惯，这是最基本的要求。除此之外，按一按、刮一刮身上一个「”养生窝”，不仅能缓解腰背痛，还能起到祛湿的作用。它就是腘窝。腘窝在哪儿？就在膝盖后方的

十人九湿！2分钟自测，是否有体内湿气重？常备一水，祛湿很轻松

湿气一直困扰大家的问题，祛湿又祛不干净，还老是反复反弹而出现湿气后，就容易出现大便不成形、舌苔发白，并且精神非常困乏，身体上老是有些水肿，有时候手上或者身上，总是出现一些小小的水珠，而出现这些水肿现象，可能大家就觉得是湿气在影响2分钟自测，你是否有体内湿气重？很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。