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摘要：我是健康师小唐，呵护你的美与健康。
我是健康师小唐，呵护你的美与健康。 「 ”祛湿”可谓老生常谈了 稍微有养生意识的朋友对这个中医词汇都相当熟悉了。 >>>早上睡足了，起床却没精神？ >>>大便不成形，长期便溏？ >>>刷牙恶心反胃？ >>>没有肥胖，却挺着一个「 ”大肚腩”？ 等等…… …… 这些都是湿气惹的祸 湿气——万恶之邪 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这「 ”六淫邪气” 中，湿邪比较难调治。 所谓「 ”千寒易除，一湿难去” 所以祛湿是我们一生的工作。 湿气分为两种，1寒湿、2湿热。 湿是最容易渗透的。 它从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。 湿气遇寒则成为寒湿， 湿气遇热则成为湿热。 那么如何鉴别寒湿和湿热？ 一、寒湿体质：湿寒多为脾虚导致。 >>>看舌苔 舌苔颜色发白而且较厚，看起来象刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。 左边寒湿丨右边正常 >>>食欲不振，手、脚长年冰冷，经常腹痛、腹泻，咳嗽时痰是稀白的，面色发白、发青、发暗 以上这些都是寒湿的表现。 【驱寒湿 ... 】 1、生姜黑糖汤：怀姜15g，黑糖16g，熬制30分钟饮用「 ”热者寒之，寒者热之”。 2、生姜大枣茶：生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。 河南有一特产——怀姜糖膏，用它冲水服用，效果不错。 3、冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用。 4、艾草泡脚，在睡前用艾叶水泡脚，艾叶具有良好的祛湿散寒的功效，能够帮助人体驱除寒气，泡脚能够促进全身的血液循环，帮助人体补充肾气 5、适当运动，适量的出出汗。 二、湿热体质，古代称为「 ”如油入面” 湿热体质的人给人一种「 ”油腻大叔”的感觉 >>>看舌苔 舌苔颜色黄腻而且厚重，这说明你属于湿热。 舌苔黄腻厚重丨湿热 >>>油腻、口苦、口臭、口干、口黏，小便黄、眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、 ... 异味很大，白带多黄、面垢油光。 以上这些都是湿热的表现。 【驱湿热 ... 】 1、少吃肥腻食品、甜味品，饮食清淡祛湿。 2、保持居住坏境，干燥通风。 3、宜食祛湿食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、绿茶、花茶等。 4、饮用祛湿茶饮，陈皮、山楂、荷叶、赤小豆薏米茶、茯苓 5、适合湿热的运动是：爬山、游泳、中长跑、各式球类 总结一下， 湿气造成的主要因素就是：坏境、生活作息、饮食。 祛湿是每个人一辈子的工作， 我们要分清体质，然后通过饮食、起居对湿气进行调节。 我是健康师小唐，呵护你的美与健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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