米饭、面条、馒头，哪种主食更适合糖尿病人？
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。那么，哪一个主食升糖指数低，糖尿病患者又应该选择哪一个主食？主食升糖指数对比：图片来源：pixabay如何评估食物对糖尿病人影响，主要就是从升糖指数进行比较。根据研究结果，这3种主食升糖指数为：馒头88,1＞米饭83.2＞面条81.6＞玉米55。这3种食物的升糖指数相差不大，而且3者都明显高于玉米。这是因为越是精加工的食物，升糖指数就越高。
米饭
高甘油三脂血症，主食怎么吃？基本要告别米饭、面食了
如果出现甘油三酯增高的情况，通常见于高脂血症，是由于使用了大量油腻的食物，或者是继发于某种疾病。甘油三酯超过多少需要吃药？高甘油三脂血症的患者主食怎么吃？高甘油三脂血症的患者建议摄入少量米饭及面食，搭配粗粮，如谷物类、杂豆类，以及块茎类。
熬骨头汤时，添热水还是添冷水？做饭炒菜，记住这几个烹饪技巧
在老人的眼里，骨头汤都是非常滋补的，特别是在大病初愈、刚刚做完手术后，喝点什么，很多人都能想到骨头汤。这就让人联想到了补钙，老百姓觉得骨头汤能补钙，但大家忽视了钙能不能够吸收的问题，骨头就是一个特例。更不能让人忽视的还有骨头汤中的脂肪、嘌呤，只不过偶尔的给自己解解馋还是可以的。可人们在熬骨头汤的时候，又遇到了难题，不知道应该添热水还是冷水？很多人在熬完骨头汤时，会添加冷水。
糖尿病该吃什么主食？医生：饮食调整是关键，吃好吃对稳定血糖
很多人都在纳闷，我得了糖尿病、血糖控制不好，大夫跟我说主食要少吃，甚至很多糖友不吃主食，因为吃了主食血糖就变高？经常有糖尿病患者到门诊来问我，傅老师，主食到底能不能吃？主食是可以吃的。昨天的内容里面，我特别强调了，糖尿病患者每天要吃主食。主食只能吃五谷米饭，而且五谷米饭还是豆谷搭配的五谷米饭。因为，在五谷被反复加热、蒸煮的过程中会发生糊化反应。
煮米饭时加入一些别的 营养大不同
黑米紫米或者黑米当中富含多酚和吲哚氧化物，具有抗氧化、延缓衰老、抗癌的功效。特别适宜孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。燕麦比起大米来，燕麦所含的营养更为丰富，最关键的是它富含膳食纤维和多种谷物维生素，能有效降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。小米小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。
土豆配米饭，为什么不能吃？
土豆是一种主食吃了这么多年的一种「”菜”，土豆其实是主食！从图中可以看出，土豆含碳水化合物（淀粉）较多，快赶上米饭了。而被我们认为含淀粉很高的蔬菜——南瓜，其能量、蛋白质和碳水化合物含量都与土豆相去甚远。土豆再好吃，也不要和米饭一起吃，因为这样相当于一餐吃了两份饭。土豆是个宝土豆不仅是主食，还是一款优秀的主食。1.饱腹感强土豆的饱腹能力出众，再加上热量也比米饭低，同样吃到饱，吃土豆相比吃米饭，更不
六种米养生功效大不同，你适合吃哪种米？
不同的米养生功效可是大不同呢。黑色食物养肾，经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
吃出好身体！教你如何把身体调到最健康的状态
现在很多人都处于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了！那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？当归四大功效：1、保护经期：，喝了它不在担心经期问题，让自己更加健康美丽。
饮食按照4点来吃，血糖会心甘情愿稳下来，不给身体添乱
糖尿病，是很多患者的「”保护罩”。因为，糖尿病给病人制定了很多硬性健康饮食作息规定，而且这种规定都是终身性的。有效控制饮食，降低血糖的上升是很多糖尿病病友的常规，现在有数据指出淀粉类主食，像米饭、面条、馒头等会加重糖尿病患者血糖升高，这是真的吗？那么三大主食米饭、面条、馒头哪个才是「”升糖王”？糖尿病患者应掌握哪些饮食技巧？一、为什么淀粉类主食升血糖速度会很快呢？主食会加速糖尿病患者血糖上升，其实
传说中的「 ”三高”食物，让我们肥胖的隐形 ... 手，你知道有哪些吗？
现实生活中，有很多让我们肥胖的食物，大家都比较注意，但是有一些让我们肥胖的隐形食物容易让大家忽略，今天我们一起来看看吧。