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夏天吃这2种豆，消暑通便，健脾还美味！不妨做给家人试试

大暑虽已过，暑热一时半会却不能退去。这里给你推荐几种豆类，照着煮既消暑又美味，上桌了大家都抢着吃~白扁豆脾胃不好的人，在夏天特别容易遭受暑湿的侵袭，最常见的就是水肿和腹泻，严重的还有痢疾。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用，尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆，可以健脾和胃。脾胃虚弱的老年人也很多，适当吃些白扁豆，特别是用粳米加白扁豆煮粥，保健效果是不错的。

饮食界的健康明星，它能带来十大好处，美味又便宜，不吃亏了

今天我们一起来谈一谈这个饮食界的健康明星，它能带来十大好处，美味又便宜，不吃亏了。作为比较健康的食物，鱼营养丰富，下面我们一起看看研究中发现的鱼对人体健康带来的十种好处，或许对你的饮食疗法有一定帮助。但有些鱼汞含量高，会引起大脑发育障碍，所以注意选择低汞鱼，包括鲑鱼、沙丁鱼和鳟鱼，且一定要吃熟鱼，因为生鱼可能含有有害微生物。

生鲜虽美味 但也要小心寄生虫来捣乱

有些人喜欢吃生食，是因为他们认为生食属于纯天然的，它很好的保存了食物原有的营养价值，不像烹饪过后的食物，它的营养已经被过热的温度损坏了。这种说法正确吗？

煮鸡蛋加艾草，营养又美味，或许还能改善月经不调，快来试试

但要说营养价值最高的，那一定是艾草煮鸡蛋。因此多吃艾叶煮鸡蛋，可以有效缓解这种症状。所以多吃艾草鸡蛋，可以补充多种维生素，从而达到增强抵抗力的作用。月经不调的多发原因是体内寒气较重，致使内分泌不稳定，而艾草在中医中性热，具有驱寒的作用，可以调理身体，调理经期。艾草煮鸡蛋，营养又美味，还可改善月经不调，快来试试吧！

秋天吃这14种食物，不仅美味营养还能养胃润燥

秋天是一个极其容易上火的季节。人在秋季易感燥邪而发生疾病，加上天气渐寒，大家偏爱多吃火锅、川菜、烧烤等食物。进食的大量辣椒和油腻，更加剧了上火症状。如何清火，同时又不伤身体？莫如以食材补身滋阴润燥的食物那么多不吃怎么对得起自己的身体？

中医：海参和鲍鱼这样「 ”服用”，既美味又养生

深藏于海底的瑰宝——海洋中药撰文杜金行高毅洁编辑保健君海参海参来源于刺参科动物刺参或其他种海参的全体，清代《本草纲目拾遗》中记载「”海参性温补，足敌人参，故名海参”。点击添加图片描述（最多60个字）点击添加图片描述（最多60个字）营养功效中医认为，海参味甘、咸，性平，归肺、肾经，具有补肾益精、养血润燥、止血的功效，可用于治疗精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、肠燥便秘、肺虚咳嗽咯血、肠风便血等诸多症。

快吃鱼、多吃鱼，健康美味，好处太多了

最近一项针对亚裔黄种人的研究显示，吃鱼和海鲜多的人糖尿病风险比少的人低27%；吃沙丁鱼，鲭鱼和秋刀鱼等深海鱼多的人，糖尿病风险降低32%。每天多吃20克鱼，冠心病死亡的风险降低7%。长期坚持吃多脂鱼可以预防冠心病引起的死亡，随着年龄增加效果减小，研究中在50岁开始效果最好，80岁时无效，年轻人就要养成爱吃鱼的习惯。美国心脏协会建议，每周吃两次鱼最好是多脂鱼有助于预防心血管病。

中秋人团圆，月饼这么吃让你美颜又养生

提起中秋，你会想起什么？所以，象征美好团圆的月饼才是中秋的主要角色。有些月饼属于高脂肪高热量食品，吃多了不利于健康，但也有些月饼，不仅美味独特，更是营养健康的最佳选择。一口口美味醇香的月饼，代表的，都是你和家人的健康美好。满口生津，那是坚果与月饼结合的神奇力量。包装精美，性价比超高，不到200元就可以买到每日坚果搭配新式月饼组合，年轻时尚又健康。