「 ”秋乏”招人烦，咽干皮肤差，多喝这碗汤，皮肤水嫩嗓子也舒服
这几天才过处暑，温度就降了不少，凉了许多。
美食
没有什么烦恼是辣味解决不了的。？如果不行，那就多吃点辣物
提到消暑，很多人想到的是绿豆汤、冰西瓜，其实夏天适当吃点辣也有助消暑！你没听错，这是真的！
早餐喝一杯，营养抗饿，给肠道大扫除，减少皱纹色斑，抗衰老
天然「”美白剂”找到了，早餐喝一杯，营养抗饿，给肠道大扫除，减少皱纹色斑，抗衰老！早餐、晚餐都适合，这是特别简单又营养，还很美味的代餐。它可以做早餐，可以做下午茶，叶子减肥的时候有时也用它代替晚餐，到了半夜也不会觉得饿。这道奶昔我加了燕麦，燕麦被称为「”耐饥抗寒食品”，是营养丰富的粮食，蛋白质含量高于大部分谷物，它还含有人体必需的8种氨基酸，燕麦是糖尿病患者的「”好朋友”，也受养生达人们青睐。燕麦
【药食同源】好吃不硬，纤维含量丰富，仅白米一半的量就能让胃感到充实，这款膳食简单易做、健康营养~
与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。然而因为糙米皮层的粗纤维含量高且质地致密，在直接蒸煮时水分不易进入胚乳内部，胚乳中的淀粉也不易糊化，因而其适口性、蒸煮性、消化性较差。所以糙米虽然健康，但是其口感往往让人望而却步。所以，搭配一些虾仁和蔬菜，是一道简单易做、健康营养的膳食。
女性秋天就要多吃这菜，低脂美味，常吃小肚子不鼓了，皮肤更细腻
低脂美味的一道素菜，清淡又不失营养，很适合我们这样的上班族。
喜欢吃虾的注意，这食物与虾相克，易引起不良反应，别给孩子吃了
导语：虾和它「”天生相克”，吃多了伤身体，赶紧告诉家人，早知早受益肉类是我们补充身体的营养来源之一，猪肉、羊肉、牛肉等等都是价值非常高的肉类，除了这些，海鲜也逐渐进入我们的餐桌，虾、扇贝、鱼等等，尤其是虾，更是深受各个年龄阶层人们的喜欢，老人小孩都喜欢吃，而且吃了对身体也都有很好的功效，虾可以经受得住多种的烹饪，蒸、煮、炸等皆可，虾的营养成分非常全面，蛋白、碳水化合物以及人体所需的一些营养元素都有
这种食材处理前含剧毒，处理后却是保健圣品
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。猪肝的处理但同时猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官，各种有毒的代谢产物和混入食料中的某些有毒物质如农药等，都会聚集在肝脏中，并被它解毒、排泄。前两种为上乘，中间两种次之，后两种是劣质品。
立秋后要进补，多给家人做这肉，提高抗病力，暖胃补气解馋不长胖
立秋后，胃特别容易寒凉，需要进食一些健脾暖胃的食物，比如牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高身体的抗病力，暖胃又解馋，热量低还不长胖，最适合作为立秋后进补的食物了。立秋后要进补，多给家人做这肉，提高抗病力，暖胃补气解馋不长胖。我家这红烧牛腩的做法，特别软嫩，不腥不腻还不柴，特解馋，我家每周都要吃1次，你也来试试吧！既然要做红烧牛腩，那一定要有牛腩是不是？
白露过后，女人隔三差五喝一碗，暖胃祛寒，补气养血脸色好
越来越感觉时间过得太快了，一年中四分之三的时光已过，转眼已到白露时节，白露是二十四节气中的第十五个节气，白露也是温差最大的一个节气，早上起来花草上都有水滴凝结了，这也是白露的名称由来。
「 ”秋风起，蟹脚痒”，如何正确挑选、食用螃蟹，你都知道吗？
这段时间，是每年吃蟹的最好时间，老话说「”秋风起，蟹脚痒”「”菊花黄，蟹肉壮”，古往今来很多文人雅士也嗜蟹如命，其中为代表的就是苏东坡，他嗜蟹如痴常以诗换蟹，亦发出「”不到庐山辜负目，不食螃蟹辜负腹”的感慨。可见蟹肉自古就被人们青睐，螃蟹美味营养十足，吃螃蟹之前，这3点你有必要先了解。1.营养价值它蛋白质的含量远超猪肉鱼肉，并且其中维生素a的含量远高于其他陆、水生动物，维生素b及磷的含量也比一般的