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大暑后最热的这20天，去湿健胃是关键，四道养生汤助你安然度夏

今天是大暑节气，而昨天是中伏的第一天，所以这几天真是夏季里最难熬的日子，闷热的烧烤模式。这就是去除脾胃的寒气之后，胃口自然就恢复了。所以在大暑到来之时，花儿和朋友们分享几道极具特色的养生汤品食谱，护理好家人的肠胃，这样到了立秋贴秋膘之时，才能有个好胃口。这样一道养生汤，口感甘甜清爽，正适宜湿热的伏天饮用。

喝多少是适量、微醺、醉酒？

酒醇香美味，喝了酒身心舒畅，烦恼抛一边，喝两口酒还能减轻疲劳，振奋精神。不过，凡事讲个度，适量喝宜心宜身，喝多了却没什么好处。我们常常说适量喝酒，不要经常喝到醉，更不可酗酒。那么，喝多少是适量、微醺、醉酒、酗酒呢？关于适量是多少，我国没有明确规定。根据美国标准，适量饮酒相当于1次喝酒不超过3-4个标准杯，女士1周不超过9个标准杯，男士1周不超过12-14个标准杯。此外，1周最好有1天滴酒不沾。

试试这样做的南瓜卷，香甜松软，比馒头好吃十倍，吃了三个还想吃

《本草纲目》有记载，南瓜「”性温，味甘，入脾胃经”，中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒...虫的功效。最近天气炎热，体能消耗较大，因此要多注意保护心脏、补脾养胃，这样才能增加抵抗力。南瓜是夏秋季节的瓜菜之一，南瓜味甘，营养价值高，不仅能起到排毒作用，还可保护胃肠道，夏天吃南瓜真是好处多多！当然，南瓜除了可以做菜，也可以做很多小点心，可以做面点，也可以熬粥，简直就是食物界的十项全能啊~甜甜糯糯香香

「 ”天然雌激素”被发现，三伏天要多吃，缓解疲乏，改善妇女更年期

7月正好有一样蔬菜上市，那就是：毛豆。毛豆是夏季的时令蔬菜之一，夏季小酌一杯总少不了来上一份毛豆来解馋。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。值得一提的是，毛豆中含有丰富的钾元素，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失。另外毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，被称为天然植物雌激素。对于一些处在更年期的妇女多吃一些毛豆，有很好的改善作用，还能防治骨质疏松。

大暑时节，这些食材要吃起来，清热又解暑，不懂就太亏了

转眼又是一年夏季大暑节气的到来，俗话说：「”小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意。不懂吃就亏了。可多吃消暑清热，化湿健脾的食品。并且吃一些时令的蔬菜，今天小厨推荐大家4种食材，清热解暑利湿，大家不妨常吃一些。【老鸭香菇汤】南北各地流传甚广的食方是大暑老鸭赛补药，老鸭是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳，清热和

大暑节气，这道三豆汤要多喝，既是糖水也是药茶，清暑祛湿身体棒

感觉小暑才没有过多久，明天就是大暑节气了，「”大暑小暑，上蒸下煮「”这个三伏天真的是闷热到不行了。越是这种炎热的气候，平常的饮食越是不能马虎，气候炎热很多食物如果保鲜不做好，就容易变质，不小心就吃坏肚子，尤其是脾胃不好的人，贪吃凉食夏天最容易闹肚子了。所以大暑节气的饮食养生也是不容忽视了。大暑期间，不同的地区也有着不同的饮食习俗，民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。在我们当地大暑节气还有

夏天长痱子？不妨多喝这汤，清凉败火，我家1周喝2次，雷打不动

「”冷在三九，热在中伏”，今天开始进二伏，恰巧明天大暑，高温难耐，有种说不出的苦楚。大暑前后，中午的温度最高，也最热，尽量避免在高温天气里暴晒以防中暑，可以多喝一些绿豆水、菊花茶之类的汤水补充水分，还可以吃一些清凉败火的食物，比如绿豆粥，冬瓜和苦瓜之类消暑、利小便的瓜果蔬菜。夏天里，我家一个星期会煮好几次汤，基本上是冬瓜丸子汤，丝瓜汤和苦瓜汤，其中苦瓜汤煮的最多，一个星期最少煮2次。小时候奶奶经常