这粗粮健脾养胃，家人却不爱吃，我用一招做成早餐，吃完还嫌少
小米是种粗粮，营养价值很高。不过，小米虽好，家人却不爱吃。俗话说，功夫不负有心人，今天兔兔终于用小米做了一道家人都爱吃的美食：小米蒸糕。早晨，小米糕配上一杯浓浓的豆浆，美好的一天，由此开始。这里是吃货兔兔，更多美味食谱关注我哦！
美食
据说有养生功能的美食，这些 ... 料理了解一下？
核桃羊肉粥［原料］核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，细盐、料酒、生姜末、味精、香油各适量。［做法］洗净羊肉，剁成肉泥；将核桃仁洗净，打碎；淘洗干净粳米，放沙锅内，加清水、羊肉、核桃仁，文火煨粥，粥熟时加调料拌匀。［特点与功能］宜在冬天服用，每日1剂，可分次温热食用。每15日为一个疗程。间隔5日后可用下一个疗程。此粥鲜香适口，可佐餐食用。
遇到这菜别犹豫，几块钱一斤，家人常吃脾胃好，强过大鱼大肉
扁豆也是豆类的一种，相比于四季豆、豇豆等豆类而言，存在感稍微弱了一点，但扁豆却是非常适合夏季食用的豆类，因为扁豆对脾胃特别的好，还有化湿消暑的功效，现在已经进入6月了，暑气渐盛，食欲也开始跟着减退，大家逛菜市场的时候遇到这菜就别犹豫了，只要几块钱一斤，多多买来给家人吃，祛湿又消暑，家人常吃脾胃好。
茄子不会做，就等于在喝油
一般肉菜的油脂含量会多于素菜。
买回家蘑菇不会做，教你12道常见的几种蘑菇做法，补充营养味道鲜
本期导读：买回家蘑菇不会做，教你12道家里常吃的几种蘑菇做法，补充营养味道鲜现代家庭，都非常注重一日三餐合理的饮食营养搭配，很多人注重「”一荤一素一菇”的合理膳食结构，这里的一菇只的是蘑菇，蘑菇营养丰富，味道鲜美，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。经常食用蘑菇还可以提高我们身体的免疫力。俗话说「”吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的”，蘑
鸡蛋、豆腐、猪肉搭配一起做，简单又营养，风味独特，适合新手做
鸡蛋、豆腐、猪肉搭配一起做，简单又营养，风味独特，适合新手做，鸡蛋、豆腐、猪肉都是家里经常用到的食材，鸡蛋营养价值很高，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、容易被身体吸收，鸡蛋又是较好的健脑食品，豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。还有补钙的作用。
天气越来越热，黄豆要经常这样吃，孩子每次吃3碗，真香
黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。
芒种节气，最适合喝这些解暑汤，汤鲜味美，每次做都喝精光
明日将迎来是二十四节气中的芒种节气，芒种的到来，也标志盛夏将至。随着气温的不断升高，人体的新陈代谢更加旺盛，会大量排汗而耗气伤津，并容易中暑，因此，芒种时节多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收，可谓一举两得。今天给大家分享6道我家常喝的靓汤，既能补充过度消耗的营养，又可清热解毒、消暑祛湿，如果你也喜欢的话，有空的时候不妨也试试吧。
土豆加它炒，缓解口臭，月经变准时
土豆和鹌鹑蛋一起炒，大家吃过吗？土豆炒鹌鹑蛋，先把这道菜的食材备好，土豆2个，鹌鹑蛋适量，鸡精少许，盐适量，大蒜4瓣，橄榄油三勺，生抽。第一步要把土豆处理下，清洗干净后切成块备用，再把鹌鹑蛋煮熟，去壳洗净，大蒜和生姜洗净切成片。
蛋炒饭吃对了营养又美味，可吃错了会增肥？两个烹饪步骤是关键
其实做一盘五彩蛋炒饭，也许会重新吸引孩子对吃饭的兴趣。有些人还会在炒饭里放火腿肉或者鸡胸肉，也可以保证脂肪的提供。总体来说，一份很普通的蛋炒饭里，往往有六七种食物的参与，同时包括蛋类、米饭、真菌、蔬菜和肉类，是一盘营养很丰富的食物。