暑热来临，早餐来盘南瓜烘蛋饼，香滑细腻，带来一天精气神儿
今天和朋友们分享的，是早上我做的早餐——南瓜烘蛋饼，前后才用5分钟的时间，就出锅一盘子金灿灿的南瓜蛋饼。食材准备：南瓜100克鸡蛋2个香葱两根面粉30克食用油、料酒、盐、黑胡椒粉做法：1、取去皮南瓜100克左右，擦成丝。
美食
天热开胃，10分钟小炒，拌着米饭吃特别香，天热的降压菜
芹菜，物美价廉，是一年四季都好买的食材。叶子今天来分享一个好吃的家常做法，用来拌米饭、拌面条都非常棒。叶子的小厨，国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师，致力于简单、美味、接地气的原创养生美食做法分享。
我给您一些健康饮酒的建议
特别是对于葡萄酒爱好者而言，我认为一个人一生的酒量是有限的，如果现在过量饮酒，必然导致以后不能饮酒。根椐相关研究表明，肝脏分解酒精的能力大约10毫升/小时，一瓶葡萄酒的酒精如要分解完成，大约需要11个小时，所以，当饮酒过量的时候，第二天开车被查醉驾的事情也时有发生。
夏天晚餐就该这样吃，清口爽脆，还清肠排毒，女人多吃还不长胖
这两样食材搭配在一起炒，银耳清脆爽口，芦笋清香爽脆，非常的清新开胃又好吃。这道菜当地整体口感是清新的，也没有加入太多的调味料，就是简单的油盐即可，两样食材都是特别健康养生的食材，夏天这样吃，清热降火，还清肠排毒，女人多吃美白又润肤。
养生美食（红烧土豆）
原产于安第斯山脉，在1589年由荷兰人经过雅加达带入东亚地区。
每周一问丨开胃祛湿解暑，吃点啥好？吃肉不如吃豆啊
早，#每周一问#又和您见面了，本期，乐约健康说说夏季食疗那些事儿。能开胃的，不只有酸甜的食物，各种豆子必须有姓名！然而，豆类经常是餐桌上不起眼的配角，大家对它太不了解：豆类富含植物蛋白质含量，营养价值接近动物性蛋白，但更容易消化；含有25%-60%糖分，也能能够提供足够的热量；除了大豆是油料作物，脂肪含量较高，其他豆类通常脂肪较少。总之——适量吃点豆子，既能填饱肚子，营养管够而且不担心发胖。
春季养肝护肝美食，口蘑西兰花炒腊肠，为家人收藏好
西兰花是众多蔬菜里营养价值非常高的一种，它口感也很细腻，鲜香可口。因此很多人喜欢吃西兰花，隔三差五都会做上一盘西兰花来吃。没错，今天咱们可以用西兰花炒腊肠吃！
喝粥、吃面只会让胃变懒！想要「 ”铁胃”？这份养胃食谱比药还牛
喝点小米粥，多吃素少吃肉，煲营养汤……
这8道家常菜做法很简单， ... 菌防感冒，增强抵抗力，营养又好吃
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。夏日炎热可以常吃这几种蔬菜，这8种做法别错过，好吃也简单！洋葱拌黄瓜1、黄瓜一根，洗净，拍扁，切小块。
夏季这食材是个宝，清热凉血去燥热，这样做营养翻一倍
炎炎的夏日，唯一能打动我们的，就要数那冒着仙气的冷饮和汽水了吧，喝上一口，感觉回了半条命。说起喝汤水，夏季丝瓜是个宝，用来煲汤最合适不过，丝瓜性凉、味甘，食用之后有清热凉血、化痰解毒的功效，特别适合炎热夏季燥热口干着食用，还能增强人体的免疫功能，老人小孩都适合吃。