「美食DIY」红枣别干吃了，这样的食疗吃法让养生效果更佳
红枣可以说是养生必备的食材，富含维C和其他微量元素，搭配不同的吃法，可达到不同的食疗效果。把煮好的红枣茶盛出。活血枣茶功效：女人经期后如失血多未及时补充营养，容易脸色暗黄，身体虚弱，可以试着喝这款茶~红枣120g/黑枣60g蜜枣80g/水1.5升1、将洗净、去核的3种枣倒入锅中，再倒入1.5升的开水，中火煮约1小时。
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夏至来了，苦瓜炒鸡蛋最受欢迎，多加这一步，苦瓜不苦，解暑开胃
随着夏至节气到来，温度又要不断升高了，夏天暑热，很多人都会出现食欲不振，排汗量增多，所以要多吃些苦味的东西，而且要及时补充水分，苦瓜是夏天清热降暑的首选。
老妈种了一大盆，隔三岔五就拌一盘，不但好吃易做，对身体有益处
自从看到老妈种的那一盆养心菜，从此认识了它，养心菜集食用、观赏、药用等多功能于一身，具有很高的实用价值。原来养心菜一直都是古老神奇的植物，现在发现了他的药用和食用价值，成为现在家庭餐桌上的一道美味佳肴，常吃可增强人体免疫力，有很好的食疗保健作用。做法：1，养心菜长的是这样的，在我们这里的公园中也有见过，自己在家里种一盆，可以随吃随采，很方便，这也是我家隔三岔五就做一次的原因。
春天这菜比肉香，零脂肪低热量，强身健体营养高，多吃不怕胖
杏鲍菇是我们生活中最常见到的菌菇类食材了，因有杏仁香味和如鲍鱼的口感，故称为「”杏鲍菇”。杏鲍菇是零脂肪、低热量、营养价值高的健康食品，并且杏鲍菇富含蛋白质、多种人体必需氨基酸、单糖及营养素，常食能具有降血脂、降胆固醇、有效提高人体免疫力，强身健体等药用功效，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。杏鲍菇其实好像不怎么好入味，所以适合偏重口的方式烹饪，今儿给大家带来一个非常简单的孜然手撕杏鲍菇，我每次
在家熬的小米粥，为什么没有外面的粥好喝呢？
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有"代参汤"之美称。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品,是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。但是我们在家熬的小米粥，为什么没有外面的粥好喝呢?
想吃豆腐不用买，教你简单在家做，不用卤水和石膏，嫩滑更健康
2、传统的豆腐是用卤水和石膏做的，相对来说比较麻烦一些，而这款豆腐的做法，只需要1把黄豆和1个豆浆机，便可以教你简单在家做出来，以后想吃豆腐的时候便不用出去买了，这份豆腐的...，不用卤水和石膏，也会非常细腻嫩滑的，而且吃起来也更加的健康。
煮鸡汤时加这个，补钙质，护肝脏，刮油润肌肤，家人要常吃
竹荪炖鸡汤，看上去就让人很有食欲，喝起来更是美味。两种食材营养价值都很高，加在一起炖，更能够激发全部营养，竹荪有着雪裙仙子的美称，自身含有的氨基酸，维生素，钙，磷，铁等物质，能够补充钙质，促进骨骼的发育，竹荪中的氨基酸能够被人体快速的吸收，竹荪属于低热量的食材，常吃能够保护肝脏，还能减少脂肪的堆积，有着刮油洗肠的作用，食用后，还起到降血压，降血脂，有助于减肥瘦身。
夏天蒸一锅这样的馒头，可以用来当早餐，活力一上午也不会饿
这种馒头最适合当成早餐了，特别的软，长时间吃还可以养胃，胃口也很好吸收消化，常吃食欲也会越来越好。夏天蒸一锅这样的馒头，可以用来当早餐，活力一上午也不会饿！
它是绿豆做的，营养却比绿豆高7倍，炒肉丝很鲜美，看着都馋
今天要讲的是绿豆芽，顾名思义，绿豆芽是用绿豆做的，但很多人不知道的是，绿豆芽的营养价值远高于绿豆。绿豆在发芽的过程中，维生素C会大大增加，蛋白质也会变成人体所需的氨基酸，其含量是绿豆的七倍，因此，绿豆芽的含量比绿豆高得多。好了，一道鲜美可口的绿豆芽炒肉丝就做好了，用来下饭特别好，有了这道菜，就有好胃口。大家喜欢这道绿豆芽炒肉丝吗？
这东西是药也是菜，夏天要常吃，清甜脆口，清热安神，错过了可惜
夏天不能错过这菜，是菜也是药，好吃又清热安神，不懂吃就亏了。