通过运动降血糖，是不是强度越大越好？答案可能令你意外
理论上，你可以做任何你想做的运动，只要你能很好地管理它们。但实际上，很多人并没有这个知识和能力实现。于是现实是，你必须注意选择运动强度和运动项目，虽然很有可能给身体带来伤害。
肌肉
运动养生也分年龄！65岁以上的人，照这样运动，更健康长寿
对于患有慢性疾病的患者来说，每次运动前应该做好热身运动，同时要备好急救药物，以免发生意外。另外不能空腹运动，也避免一次性做剧烈的运动。每次运动前应该做有10分钟的热身运动，防止在运动过程中肌肉以及韧带受到拉伤。
五句话，帮您远离「 ”三高”
世界卫生组织建议正常人群每日食盐量为6-8克，也就是一小啤酒瓶盖。高血压患者应控制在4克以下。02不控制好情绪，血压也会失控世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。心态好非常重要，心态好才能身体好，对高血压患者来说更是如此。远离高血脂的5句话01晚饭少吃点，饿点能防病早饭午饭马马虎虎，晚饭夜宵大吃大喝，这是百病之源！
睡到半夜脚抽筋，只补钙没用？医生：抽筋和这4种营养素都有关系
大部分的人知道，抽筋与血液电解质不平衡有关，其中缺钙是元凶之一。抽筋是指肌肉痉挛，是肌肉突然不自主的强直收缩的现象，造成剧烈难忍的疼痛，经常发生在夜间时，多与下肢血液循环不良、身体缺水、温度变化，或血液电解质不平衡有关。半夜脚抽筋，4大营养素缺乏惹祸至于是缺乏哪一些营养素会引起血液电解质不平衡，容易产生脚抽筋的问题？
为何总感觉疲劳乏力？健康专家教你六招，迅速远离疲劳，精力充沛
生活中，我们可能有这样的困惑，为什么有些人冬天反复感冒，有些人却很少感冒；为什么爬相同的楼梯，有些人气喘吁吁，气不够用，有些人却毫不费劲；为什么有些人声音洪亮，有些人却声音低怯。这是因为人与人之间存在体质差异，不同的遗传背景和生活环境，造成了不同的体质。
落枕不是小事，做好这4点，或能有效缓解
对于多数人来说，都有过落枕的经历。晚上睡前都还安然无恙，但是早起后发现脖子异常疼痛。一旦患上落枕，将严重影响人体的颈部活动，同时也会给患者的日常生活带来诸多不便。那么在平日里患上落枕怎么办呢？千万不要擅自主张，随意扭动脖子，以免给颈部造成更严重的损伤。落枕以后，人们应该怎么做？一、...患处对于患上落枕者，可以掌握好力度，适当...患处。一般而言，用双手轻轻...肌肉疼痛的部位，切忌勿过于用力，以
都说人饮食离不开肉，那么肉的营养价值到底在哪里？
动物不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白质含量差异较大。畜禽肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。在畜肉中，猪肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低。动物脂肪所含有的必需脂肪酸明显低于植物油脂，因此其营养价值低于植物油脂。总的来说，禽类脂肪的营养价值高于畜类脂肪。
1个小 ... ，防止膝关节受伤，老了不疼痛，中医博士推荐~
膝骨性关节的发病率据美国的一项流行病学调查显示，有临床症状的KOA患者，在60岁以上的美国人群中的发生率高达37%，KOA的致残率可高达53％，是世界上致残的主要病因之一。膝骨性关节炎的发病因素尚不明确，但目前认为其主要与年龄因素、遗传、性别、肥胖、职业、组织或生物力学损伤因素等有密切关系。现在医学认识到KOA发展的风险因素，可能与其进展相关的风险因素并不相同。
穴位 ... ，为何能养生？4个中医原理，外行人很少会懂
中医除了利用传统的中草药来治病就医以外，其实中医也非常注重经络学说，认为人体五脏六腑靠经络连接在一起，而且气血也需要靠经络发散到各个组织器官中去，因此经络堵塞就会影响气血运行并损伤健康，此时可以通过中医穴位...的方式缓解症状，那么中医的穴位...究竟能够起到什么养生作用？
从外表推测体内病变
详细审察尺肤的缓急、小大、滑涩，肌肉的坚实与脆弱，就可以确定属于哪一类的病征了。尺肤肌肉瘦弱松软，身体倦怠，嗜睡，卧床不起，肌肉消瘦的，是寒热虚劳之病，不容易治愈。尺肤肌肉高热，人迎脉盛大，多为出血病征。尺肤肌肉坚硬而大，脉非常之小，多属少气，如果加有烦闷现象，并且日趋严重，是阴阳俱绝的征候，在短时间内就会死亡。