糖尿病人吃粗粮好不好？医生：适当食用可降糖
总的来说，糖尿病人适当吃一些粗粮对血糖稳定有极大的好处，而且也能够帮助糖尿病人预防便秘的发生，只是在吃粗粮的时候要学会正确的食用，也要注意不能过多食用，防止身体因为膳食纤维摄取过多而出现问题。
膳食纤维
夏季养生有学问，多吃三肉、三瓜、三豆、三笋！清补消暑，离长寿更近一步
气温越来越高，天气越来越炎热很多人又吃不下、吃不好、甚至吃出问题感觉自己的「”养生大计”又受到了阻碍小康妹儿专门为大家收集整理了一份夏季养生饮食指南照着做，离长寿更近一步一、夏季养生，多吃「”三肉”鸡肉俗话说「”入暑三伏，一伏一对童子鸡”。夏季炎热，讲究清补。鸡肉温中健脾、补气补血，含有大量易消化的蛋白质，且脂肪含量相对少，非常适合夏季食用。鸡肉最好清炖，炖好后最好将汤上层的油撇掉，吃肉喝汤。可根
为什么要强调每天吃水果，吃水果有哪「 ”三宝”？
为什么要每天吃水果，吃水果有哪「”三宝”？中国居民膳食指南告诉我们，天天吃水果，每餐有蔬菜。为什么要吃水果？吃水果对我们哪些突出的营养价值？今天熊苗营养师就来和您分享。一年四季都有不同的水果给我们供应，尤其在夏秋时期，水果品种更是多样化。有句谚语：每天1苹果，医生远离我。这足以说明，水果的很多保健价值是可以保健，辅助治疗的。水果有「”三宝”，哪三宝？你看了此文就记好。一、维生素水果含有让我们身体青
吃水果能清理血管吗？
水果并非清理血管的食物，血管里有粥样硬化，有血栓或有老化，水果可能是没办法帮上什么忙的，所以如果血管已经出现什么病变的话，一定要尽早就医，按照医生指示服药，改善日常的生活方式和饮食方式来调理，如果仅靠吃水果可能改善并不明显。膳食纤维还能促进胃肠蠕动，有吸收水分，让食物残渣保持湿软，润肠通便的效果，水溶性膳食纤维还有助抑制脂蛋白在血管壁的堆积，有助保护血管，所以果蔬其实都有一定预防血管病变的效果。
防癌记住这「 ”五吃”，健康身体吃出来
世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。日常饮食中，我们不妨牢记五个关键字，尽可能挡住癌从口入。
坚持吃燕麦，身体会收获这些好处，吃的时候却要注意三个细节
燕麦中富含膳食纤维，这些膳食纤维对于改善消化功能至关重要，研究发现，燕麦能够促进胃肠蠕动，润肠通便，从而缓解便秘，众所周知，便秘的患者发生肠癌的风险非常高，这是由于粪便里有很多毒素和致癌物，粪便在体内停留时间越久，致癌物与肠黏膜接触的时间越长，致癌风险也会增加，所以坚持吃燕麦，对预防大肠癌大有帮助。不过燕麦虽好，吃的时候却要注意三个细节。
这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合
因为，一旦血糖控制不好，往往给糖尿病并发症带来可乘之机。不过，今天我给大家推荐一种糖友们可以吃的糙米，其中所含的糖对糖尿病人影响不是很大。而且，这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合。白米饭的升糖指数达到了84，确实属于高升糖指数的食物，糖友应该限制吃。由于白米饭的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快，不利于糖尿病患者的血糖控制。其实，糙米替代大米也是糖尿病人非常好的选择。
吃完豆渣饼，血糖更高了？你可能做错了这几步
如果你喝的是糖水，吃着烤串，那么你再怎么吃豆渣饼，肯定血糖控制的不会理想。而且豆渣饼也是豆渣多，面粉少。以前吃馒头的时候，血糖控制挺好的，现在该吃豆渣饼了，血糖反倒不稳了。如此说来，其他的食物种类和食用量一样的情况下，进食豆渣饼比馒头更容易导致血糖升高，也很好理解了。
红薯与大麦茶，通便排毒，让肠道干净
红薯是大家十分熟悉的食物，土里土气的它虽然貌不惊人，但是由于味道香甜，十分受欢迎。不过大家不用担心，红薯虽然甜，但是热量很低，只有同等分量馒头的一半左右。而且，红薯除了含有维生素A、维生素B2、铁、钾等营养元素，还含有非常丰富的膳食纤维。红薯的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助清除体内的代谢废物，而且它的纤维质松软，最容易被人体消化，所以是非常好的通便、减肥佳品。
最牛的「 ”天然胰岛素”，平稳血压降血糖，赶走并发症，吃一种也好
中国2型糖尿病发病率在过去数十年中呈「”爆炸式”增长，中国已成为全球首位的糖尿病大国，每10人就有一人为糖尿病，全球四分之一糖尿病人在中国。一项哈佛大学的研究指出，肥胖、饮食问题、体力活动不足等推高了中国糖尿病的发病。肥胖是首位肥胖是中国糖尿病大幅增加的最主要的原因，体重指数（BMI）增加导致了中国4380万糖尿病。吃得太细第二位的是饮食问题。全谷物摄入量低和精制谷物摄入量高仍然是中国糖尿病的主要