芒种节气之后养生记住4句话，去暑排湿、促进睡眠，帮你平安过夏
随着芒种节气的到来，一年之中最湿热的几个月也拉开序幕，即将迎接我们的是长期超过30度的高温，和湿度让衣服可以拧出水的天气。在芒种节气之后，随着身体大量出汗，我们要注意补充水分和矿物质，避免因为矿物质大量流失导致的身体不适症状。另外还要注意避暑，避免因为长时间在太阳下暴晒引起的中暑情况。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：今日芒种，仲夏来临酷暑到，养生记住这4句话，别等生病才后悔。
芒种
芒种疾病潜伏，这六种疾病要小心
芒种芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始；时间在每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。芒种时间，天气闷热多雨，黄淮平原即将进入雨季，长江中下游地区也进入梅雨季节。
今日芒种，仲夏来临酷暑到，养生记住这4句话，别等生病才后悔
随着芒种节气的到来，一年之中最湿热的几个月也拉开序幕，即将迎接我们的是长期超过30度的高温，和湿度让衣服可以拧出水的天气。在芒种节气之后，随着身体大量出汗，我们要注意补充水分和矿物质，避免因为矿物质大量流失导致的身体不适症状。另外还要注意避暑，避免因为长时间在太阳下暴晒引起的中暑情况。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：今日芒种，仲夏来临酷暑到，养生记住这4句话，别等生病才后悔。
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六月进入仲夏的阶段，天气炎热，湿度增大，体力消耗也比较较大，因此饮食也要做出相应的调整。这时候要注意补充蛋白质含量高的食物，但又要控制脂肪的摄入。这就给大家提出难题，像猪肉、羊肉这些常见肉类都是高蛋白，但也有高脂肪。像鸡蛋虽然高蛋白、低脂肪，可是胆固醇含量高，每天通常也只会吃一个鸡蛋，难以满足身体对蛋白质的需求。