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摘要：芒种芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始；时间在每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。芒种时间，天气闷热多雨，黄淮平原即将进入雨季，长江中下游地区也进入梅雨季节。
芒种 芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始；时间在每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。 芒种时间，天气闷热多雨，黄淮平原即将进入雨季，长江中下游地区也进入梅雨季节。连绵的雨水带来的，除了出行不便，很多传染病也「 ”趁虚而入”。 【芒种】节气预防哪些疾病？ 1、预防口舌生疮 中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮。此时应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。 2、提防热伤风 进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为「 ”热伤风”，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。 在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。 3、小心妇科病 夏天、蚊虫增多、细菌传播速度也加快，一些妇科病容易出现在夏季。女性朋友们在夏天要讲究卫生，不要这些妇科病有机可乘。妇女易患白带多而黄等妇科疾病，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。 4、要防心脏疾病 每年夏季，天气闷热，空气湿度高，心脏病患者发病率很高。据研究，当温度超过33℃时，人体的新陈代谢会显着加快，对血液循环系统有很大影响。 夏季人体出汗较多，很容易出现血液浓度上升，诱发心肌梗塞猝死。高温使人焦躁不安，心火旺盛，且夏季昼长夜短，睡眠质量不高，缺乏休息等，这些都会成为心脏病的诱因。 5、防糖尿病 夏季的饮食宜清补，另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。 6、要防真菌感染 在湿热环境中最易因真菌感染而诱发皮肤类疾病，如湿疹、皮肤瘙痒、股癣、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等。 预防真菌感染一要注意经常更换内衣；二要注意穿透气的全棉内衣；三要注意室内环境的通风，避免潮湿；四是可以多吃苦味和祛湿的食物。五是加强体育锻炼，提高抗病能力。 【芒种】的养生之道 芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。 在日常生活中，教你几招健身防病的 ... ： 01 多补水，要午休 我国有些地方有谚语说：「 ”芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。 中医提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。 芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。 02 保持心情愉悦 炎炎夏日易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。 因此，在精神调养上，应该保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁。这样肌体得以宣畅，振奋精神，通泄得以自如。 要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒，同时要保证充足睡眠。 03 饮食养生 饮食调养方面，中医认为夏三月的饮食上以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。 利水祛湿：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等； 清热祛暑：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等； 清热利湿：茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等； 健脾利湿：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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