芒种
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芒种节气宣布着仲夏的开始，暑气成为主流，顺时养生该如何调整？

关注我，每天十分钟，学会一个医学常识↑夏天的气息越来越浓厚，芒种节气的到来也宣布着仲夏的开始，暑气成为主流，我们的顺时养生法又该如何调整呢？暑邪是火热之邪，为夏季的主气，从小满、芒种、夏至到小暑，四个节气是暑气之当令。暑性上升发散，容易上犯头目，内扰心神，散，指暑邪为害，易于伤津耗气。身体的根基稳固时，仲夏的暑邪也不会伤害到我们。酸梅汤夏季还有一个不得不提的主角，酸梅汤。

每日一膳｜芒种煮酸梅：消夏又美味的乌梅冰糖饮

芒种节气正值梅树结梅子的时候，但直接吃梅子实在太酸，于是古人就发明了煮梅的...，加入冰糖、甘草、陈皮等，一方面酸甘相配，生化津液；另一方面开胃消食，酸降虚火。因此其成为深受人们喜爱的消夏佳品。今日推荐——乌梅冰糖饮材料：乌梅15~30克，陈皮5克，甘草15克，山楂5克、玫瑰花10克，冰糖适量。做法：乌梅、陈皮、甘草、山楂、玫瑰花加入锅内，并加入1000毫升清水。

今日芒种 | 你不知道的养生秘诀

嗨，大家好今天是中国二十节气之芒种「”芒种”的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活芒种时节雨量充沛，气温显著升高芒种节气养生衣食住行都不能忽略这就给大家介绍这个节气应该怎么养生，怎么吃~芒种如何养生1食宜清补，苦夏不苦芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏「”吃点苦”。夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在

芒种膳食推荐！梅雨将至祛湿很重要，医生教你怎么吃｜周到中医说

「”有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。芒种，是二十四节气中的第九个节气。芒种前后，我国长江中下游地区，雨量增多，气温升高，会出现雨期较长的连绵梅雨天气。养生保健着重祛湿，应多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜、丝瓜等。此外，饮食宜清淡，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆等。五谷杂粮粽原料：糯米600g，血糯米、高粱米、薏米、小米、红豆共400g。制法：1、五谷杂粮提前用冷水浸

今日芒种 || 我们要喝冬瓜红糖茶：祛火毒、排热毒

今日节气芒种，地面阳热已满，气血旺于心经，心火旺盛。然而吃冬瓜要小心脾胃寒凉，所以我们加了红糖和姜，就是我们的冬瓜红糖茶！！白菜姐相宜食物推荐：冬瓜红糖茶红糖温热、补中虚，消解冬瓜的寒凉；龙眼肉益气养心血，弥补夏天心气不足；加姜除腹中恶气。冬瓜清洗干净，不用去皮去籽，切小块，放入碗中，倒入红糖腌制两小时左右，腌制后会出很多水，都是冬瓜的精华。

芒种过后，忌做一事，多喝1汤2茶，预防3种病，助力夏天少生病

芒种，是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。而对于养生来说，芒种，也是一个重要节点。芒种过后，进入仲夏，此时做好养生工作，有利于夏季的健康。芒种过后，忌做一事，多喝1汤2茶，预防3种疾病，助力夏天少生病！芒种过后，天干物燥，人也易感到烦躁不安。此时，一定要记住，不要心浮气躁，要调适心情，以防诱发心脑血管病。中医认为，盛夏养心，宜调神安，实为养心之首要。

养生家认为，芒种更宜清补，这几种食物可适量多吃

今天是二十四节气中的芒种，其实在每个节气都是很适合养生的，芒种也不例外。在养生家看来，芒种更适合清补。所谓清补，指的是选择食用一些比较清淡的食物，以此来达到补充人体消耗的作用。这是因为芒种节气时候，天气渐热，已经慢慢进入酷暑。为了在芒种时候达到清补的目的，鲫鱼、黄瓜、豆腐这三种食物，都是可以适量多吃的。