土豆加它炒，缓解口臭，月经变准时
土豆和鹌鹑蛋一起炒，大家吃过吗？土豆炒鹌鹑蛋，先把这道菜的食材备好，土豆2个，鹌鹑蛋适量，鸡精少许，盐适量，大蒜4瓣，橄榄油三勺，生抽。第一步要把土豆处理下，清洗干净后切成块备用，再把鹌鹑蛋煮熟，去壳洗净，大蒜和生姜洗净切成片。
菜谱
焖鸭肉时，加两种食材，有荤有素，清爽不油腻，孩子老人喜欢吃
五月的南方雨水变多了，室内潮湿，人的湿气加重，可以多吃这道鸭肉烧瓜，焖鸭肉时，加入丝瓜和冬瓜一起烹饪，降火祛湿，清爽不油腻，湿气重的人要多吃。
推荐夏季牛肉最佳吃法，和这两种食材一起搭配，开胃又清淡营养
把牛肉切成大小均匀的块，不要切太小，牛肉煮制后会缩水。锅加水，冷水下入牛肉焯水，烧开撇去浮沫，将牛肉焯变色，捞出，用温水把血沫洗净电饭煲内加入热水，下入焯好水的牛肉，再加入葱段、姜片、花椒、大料、料酒，盖上电饭煲锅盖。
吃了这么多年的丸子，还可以这样做，一搅一拌，清淡又解馋
大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。
养生家认为，芒种更宜清补，这几种食物可适量多吃
今天是二十四节气中的芒种，其实在每个节气都是很适合养生的，芒种也不例外。在养生家看来，芒种更适合清补。所谓清补，指的是选择食用一些比较清淡的食物，以此来达到补充人体消耗的作用。这是因为芒种节气时候，天气渐热，已经慢慢进入酷暑。为了在芒种时候达到清补的目的，鲫鱼、黄瓜、豆腐这三种食物，都是可以适量多吃的。
想吃玉米饼不用买，配方比例都告诉你，粗粮细作香甜松软，真挺好
2、玉米面别总煮粥，做成的玉米饼也是非常好吃，平时想吃玉米饼的时候多会选择买，不过这次将配方和比例都详细告诉你，在家就可以轻松做，以后想吃的时候再也不用买，这吃法我家经常会做，吃起来香甜松软，比馒头好，粗粮细作，营养美味，真挺好的。
爱吃芋头的一定要收藏，教你5种芋头超美味的做法，好吃极了
30分钟后将炸好的香芋下锅一起焖煮，等到国内汤汁基本收干时加入1茶匙食盐，大火收汁，翻炒均匀即可出锅！我是天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！
端午饮食宜偏寒凉，多「 ”吃苦”，以清热利湿为重
端午来临，饮食上宜多选择性凉、性寒、味苦的食物，不宜吃辛辣、辛热及过于油腻的温热性食物。但需要留意的是，吃寒凉性食物要有度，过量食用会损害脾胃。同时，需注重清热利湿、健脾养胃。推荐多食用西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等应季蔬菜水果，有助于清热解毒、去暑解乏、清心明目，保健效果显著。具有温经养血、散寒止痛的功效，有助于缓解女性痛经。锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟，均匀淋在鱼身上，即可出锅。
米饭这样吃，简单方便，不用花太多时间，营养美味
喜欢吃各种炒饭和焖饭，一是因为简单方便，二是因为营养美味。不要用太大的火炒肉丁，防止粘锅。米饭炒散开后，放入炒好的洋葱，胡萝卜，肉丁，豌豆炒匀炒散。这样可以使排骨入味更加好吃。
含铁量是普通大米3倍，用来煮粥，补气养血清肠瘦身，美味不怕胖
于是像玉米面、荞麦、燕麦等这些杂粮又开始重新被人们所重视，成了我们口中的健康食材，今天小松鼠也给大家推荐一种杂粮—红米。第一次知道红米，还是大学毕业后去广州工作，有一个云南的同事过完年回公司上班从家带来一些红米。后来网上一查才知道，原来红米的营养价值非常高。同时由于红米中含有膳食纤维，可以清理肠道垃圾，能润肠通便排毒，起到减肥瘦身的功效，所以女性朋友平常可以多吃一些红米。