黄瓜不能和西红柿一起吃？营养师辟谣：夏季多吃些，对身体有好处
夏季气温高大家普通没什么胃口，这种情况很正常，气温高人体外周血液循环增加，而消化功能则会相对减弱。这时候大家通常会吃一些凉拌菜，...简单也开胃。黄瓜和西红柿，就是...凉拌菜最常见的选择，拍黄瓜、糖拌西红柿等等。也有人喜欢把生的黄瓜西红柿洗干净后，直接当做水果吃。
营养学
夏季喝海带冬瓜汤、缓解便秘、利尿护血管，加上豆腐营养更丰富
今天爆炸营养课堂的营养师，就和大家聊聊：夏季喝海带冬瓜汤、帮助排便、利尿清热，加上豆腐营养更丰富。不管春夏秋冬，便秘都是比较长期的肠胃疾病，通常营养师建议便秘人群多吃一些膳食纤维含量高的食物。海带富含褐藻胶、甘露醇等营养物质，对促进肠胃蠕动、延缓血糖升高速度有帮助。不过痛风患者不适合喝海带冬瓜汤时加豆腐，因为豆腐和豆制品里的嘌呤含量比较高。
因何将蔬菜的这些部分遗弃，营养价值如何？看完大家都觉得可惜
看完大家都觉得可惜在日常生活中，我习惯把一些蔬菜不常吃的部分摘掉，比如，莴笋我们大多时候不吃叶子，即使看上去很嫩；萝卜我们习惯去皮，几乎从来不吃萝卜叶；还有芹菜叶，生姜皮等等，这些常常被我们丢弃的蔬菜部位的营养价值如何？因何将蔬菜的这些部分遗弃，营养价值如何？
涮锅中营养又好吃的蔬菜有哪些？
1.菠菜、茼蒿首先我选茼蒿和菠菜，它们不仅富含维生素、矿物质，能量还很低，重要的是里面的膳食纤维，可以抑制脂肪的吸收，起到「”酒肉穿肠过”的作用。菠菜中含有大量的钙，本是补钙的好食物，但是却因含有草酸，使得菠菜的钙不能被很好地吸收。但是，涮火锅这样的烹饪方式，恰好能把草酸溶解到火锅汤汁中，再吃菠菜时，不仅没有了涩味，菠菜中的钙也能被人体更好地吸收了，所以菠菜可谓「”火锅第一菜”。茼蒿的膳食纤维有助
多走路吃得好就会长寿？还不够，坚持这3件事，健康又长寿
豆腐完全可以给我们机体提供多种营养成分，其中有钙、钾、蛋白质、膳食纤维、生活活性物质等等，都是人体维持正常生理功能所需要的营养。绿叶菜的膳食纤维和矿物质含量高，同时还含有大量叶酸，对抗衰老和保护心血管健康有一定作用。研究表明，每周吃三次以上坚果，特别是核桃的人，可以延长两到三年的寿命。
早上尽量少吃这3种食物 否则身体越来越差
所以，我们尽量少使用花生酱和巧克力酱作为早餐，这样就不会对我们的身体产生健康影响。时间一长，就会对我们的肠胃健康造成影响，引起肠胃方面的疾病，因此，早餐中，我们尽量少吃油炸食品。早上尽量少吃以上3样食物，否则会让我们的身体越来越差。
买混合坚果，不如自己配
近两年火起来的坚果零食，因为形状、口味不同，带给了人们独特的味觉体验。坚果主要分为两类：一类是偏淀粉性的，一类是偏油性的。从营养成分分析，坚果脂肪含量可达40%以上，蛋白质含量多在12%-36%，碳水化合物则在15%以下，坚果同时富含矿物质、维生素E、B等。另外，坚果中钙、磷、钾等矿物质的含量也较丰富，膳食纤维含量也较多，国外已有研究证明，其可帮助人们保护心血管，调节血脂。
爱吃红枣的人注意：2个时间吃红枣对身体有害
红枣是一种水果类，含有少量的铁，而且并非人体吸收的血红素铁，因此吃红枣补血的效果不是很好。虽然红枣确实有不错的养生作用，对人体的健康是有帮助的。一般建议是，每天食用红枣的数量不要超过10颗。虽然吃红枣有益处，不仅要吃对了数量、吃对了...，还要注意吃红枣的时间，不然不仅白吃了，还有可能对身体有害！
保养肠道注意四个法则
人们对于「”排毒”并不陌生，但人体到底会有哪些毒素残留？该如何排毒？或许多数人仍一知半解；我们生活的环境中就充斥着各式污染物，如空气污染、药物滥用、黑心食品、农药及重金属污染等，使现代人不断追求有机及纯天然食物来源，期盼自己能够远离病魔的威胁，但除了重视生活中的有毒物质外，还有哪些地方会毒素的侵害？其实，不健康的肠道所产生的内生性毒素才是健康无形的...手，但却容易被忽略，内生性毒素包括新陈代谢产
你还在憋便？3个简单妙招，助你敞开了"拉"，用过的都说好
酱油与蜂蜜完全融合为止。用生姜和蜂蜜一起泡水喝，可以起到暖胃润肠的作用，被称为"天然泻药"，帮助身体排出体内的便便，改善便秘的现象，还能有效减缓口臭，使口气清新。