以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

保养肠道注意四个法则

​ 人们对于「 ”排毒”并不陌生,但人体到底会有哪些毒素残留?该如何排毒?或许多数人仍一知半解;我们生活的环境中就充斥着各式污染物,如空气污染、药物滥用、黑心食品、农药及重金属污染等,使现代人不断追求有机及纯天然食物来源,期盼自己能够远离病魔的威胁,但除了重视生活中的有毒物质外,还有哪些地方会毒素的侵害?其实,不健康的肠道所产生的内生性毒素才是健康无形的 ... 手,但却容易被忽略,内生性毒素包括新陈代谢产生的废物,及肠内菌分解肠道废物后所产生的毒素,当肠道功能失衡,就容易使内生性毒素累积而引发各种疾病。专家提醒广大读者朋友,肠道是人体内最大的微生态环境,它运作正常与否,与人体的健康有着密切的关系。因此,学会保养肠道健康是一项必修的功课。下面保养胃肠道的四大法则可要记好: 1.保持膳食平衡。注意保持膳食结构平衡,一日三餐,粗细搭配,尤其是要常吃些芋头、土豆、番薯等富含膳食纤维的食物,不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出,而且能抑制肠道内有害细菌的活动,有利于肠道内微生态环境的稳定。 2.养成每天排便习惯,避免便秘。注意多喝水,多吃蔬菜和水果,尤其是高纤维如菠菜、芹菜、芦笋、枣子、香蕉、苹果等。膳食纤维有较强的吸水性,可以使粪便更易成型,促进胃肠蠕动。 3.适当体育锻炼。坚持适量的运动锻炼,有助于促进肠道蠕动,以加速排便,防止肠道老化。 4.减少不良情绪。焦躁、压抑等不良情绪也会给胃肠道带来压力。生气时,可以使肠胃血流变少,胃酸分泌,消化蠕动变慢,而让人消化不良。所以,减少不良情绪也是肠道保健的一个重要环节。 来源:医食参考免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

保养肠道注意四个法则的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  7. 中医的起源解析

    唐朝是中国历史上文化最为光辉灿烂的朝代,尤其是唐太宗的贞观之治。在这个伟大的时代,大医学家孙思邈为其钜作《千金要方》写序时,开宗明义阐明了医道的创始和医道的传承。

  8. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  9. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

  10. “人流感”是真的吗?研究表明,男性生病时遭受的痛苦更大

    文献资料显示,Sue发现的证据表明,男性可能对引起流感或普通感冒的病毒有较弱的免疫反应,因此,男性可能有更大的风险从这些病毒引起严重症状,甚至死亡。“KDSPE”“KDSPs”“KDSPE”“KDSPs”“人类流感的概念,如通常定义的,可能是不公平的,”苏在论文中写道。

随机推荐

  1. 文昌司禄之神

    ★文昌司禄之神我们那时候,有个玩占星术的大师叫虞春潭。>这个司禄神就说了:>“嗯,没错,那个人的命里本来是应该有显赫地位的,可是这个人过于热衷于争权争位置,我按这个冥律规定把他的贵人命削减了百分之七八十。”

  2. 汉初三杰萧何的简介 萧何最后是怎么死的历史名人

    萧何的人物生平简介萧何,生于周赧王五十八年,年轻时任沛县主吏掾。楚汉战争时,他留守关中,使关中成为汉军的巩固后方,不断地输送士卒粮饷支援作战,对刘邦战胜项羽,建立汉代起了重要作用。萧何最后是怎么死的汉十二年四月二十五日,刘邦病逝于长乐宫,享年62岁。这期间,萧何在“约法三章”的基础上,参照秦法,摘取其中合乎当时社会情况的内容,制定了律法共九章。这番话表明,萧何为国家为百姓着想,不记宿怨的大度胸怀。

  3. 巩俐有孩子吗

    在娱乐圈还有很多四五十岁甚至六十岁的高龄女星,结婚多年都没有孩子,尽管她们非常喜欢孩子,却一直没有生或者是生不出孩子,令人不胜感慨万千。一直备受关注的巩俐早已奔40了,她有孩子吗?而她自爆不想生孩子。下面随小编一起看看巩俐自爆迟迟不生孩子的缘由吧。巩俐在电影《满城尽带黄金甲》中的皇后造型把性感身材表露无遗,更令同片的周杰伦不敢正视,前晚她出席该片于香港的首映礼,不管寒冷天气,仍以性感低领连身裙上阵

  4. 一个女婿半个儿

    一天,“赛半仙”家来了个人,此人仪表堂堂,气度不凡,“赛半仙”一看,心中就有了底,张口便说:“别人算卦,须刨根问底,到我这里算卦,可以免开尊口。”来人正要张口说话,被“赛半仙”制止。“赛半仙”一听,知道今天要出丑,心中着急,急中生智:“老朽让你免开尊口,你怎不听,难怪算得不准。再说,你有四个女儿,将来定有四个女婿,一个女婿怎么也能顶半个儿子嘛,所以,我说你有两个儿子有什么错?”

  5. 梦见商业街梦到商业街是什么意思_做梦梦见商业街好不好

    梦见正在热闹的商业街,是事业、人际关系均将好转的吉梦。周公股市梦见东方梦到东方是什么意思_做梦梦见东方好不好梦见商业街,股市暗示商店街若顾客很多,表示股票买市旺盛,如果行人只是走走看看,并不走进店里,则是卖市。梦见商业街的案例分析梦境描述:睡梦中,我好像来到了一个繁华热闹的商业街,街市两边灯火通明,霓虹灯闪烁。

  6. 施麥得道

    窮人取一升麥子,和成一麵團,供養時起心動念:如果這是位持戒清淨的得道聖人,請讓我現世成為一個小王國的國王!>>沙門食用畢,嘆言:「為什麼這麼少、這麼小?」窮人以為法師食量大、還沒吃飽,於是馬上再取一升麥子,和成麵團,並於供養時又起了念頭:如果這是位持戒清淨的得道聖人,請讓我現世成為二個小王國的國王!

  7. 韦陀小将的故事

    韦陀小将的故事我很欣赏韦陀小将,不纯因为他的护法心坚,也因为他的虽然稚气但却威严。这韦陀小将,他的职能,是护法的,镇护所在寺院,以保安宁。韦陀小将,对走进去的人,看看有没有来者不善。韦陀小将的形象,多是少年身儿童脸的,很清纯,看了,让人心生法喜,但他又从不失英气。我在想,即使牧羊人与韦陀小将长的一模一样,而该信徒呢,也未必就是那将军啊。

  8. 梦见王座 梦见王座什么意思

    梦见王座是什么意思?梦见王座有现实的影响和反应,也有梦者的主观想象,请看下面由小编帮你整理的梦见王座的详细解说吧。梦见别人占据了王座,意味着你将因深受他人的喜爱而意外获得一笔财富。梦见敌人坐在宝座上,困难和不幸要降临了。心理学解梦梦境解说:宝座是权力的象征,梦见宝座是吉兆。国王或王子梦到坐在国王的宝座上,国家要暴发一场革命,但是危险时期很快会过去。病人梦到宝座,可能会长期卧床不起。

  9. 生活感悟心情短语-感人的情话

    去找个让你开心一辈子的人,那样才是爱情的目标。但每一种伤感却是莫明的。

  10. 精选5.12护士节祝福语2015

    花絮飘香,细雨寄情,在这花雨的季节里,绽放出无尽的希望,衷心祝福你梦想成真。精选5.12护士节祝福语xx祝福的话语永远都说不完,我只想亲口告诉你,我——是你一辈子的朋友,一辈子的祝福。无论你是怎样的心情,我都为你深深祝福。一串串数也数不清的祝福,给我最挂念的人。在这样的季节,把我的真挚的祝福捎给你,愿幸福常在你身边。祝你幸福,永远永远…精选5.12护士节祝福语xx回忆,带给你幸福;祝愿,带给你希望。

返回
顶部