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摘要：酱油与蜂蜜完全融合为止。用生姜和蜂蜜一起泡水喝，可以起到暖胃润肠的作用，被称为"天然泻药"，帮助身体排出体内的便便，改善便秘的现象，还能有效减缓口臭，使口气清新。
人生最大的痛苦在于"肚子里明明有很多东西，却拉不出来"。便秘应该是大多数人都有过的经历，大便干结，排便困难，排便次数少，这种痛苦没有人愿意再承受第二次。 随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人经常吃一些大鱼大肉，这样就会给肠道增加很大的负担，长期如此的话，肠胃的蠕动能力就会大大降低，很可能会出现便秘的情况。 三个妙招解决便秘 1、生姜+苦瓜 如果生姜和苦瓜搭配在一起使用，对于缓解便秘也具有着非常好的效果，它能够帮助促进肠胃的消化，及时将体内的黑臭宿便排出体外能够保护肠道的健康，而且从根源上解决了口臭的问题。 2、蜂蜜+香油 可以增强我们的肠胃功能，促进我们的肠胃蠕动。所以说如果对于一些消化不良的患者也可以适量的用香油加入一些蜂蜜进行调解。 原料：蜂蜜250毫升，香油100毫升 做法是非常简单的，先将蜂蜜倒入碗中，然后用筷子不停的搅拌让其起泡，将蜂蜜搅拌泡浓密的时候再继续搅拌，然后边搅拌边加入一些香油，缓缓的渗入到蜂蜜之中，然后再用小火加温搅拌到？酱油与蜂蜜完全融合为止。 3、生姜配蜂蜜 生姜辛辣，蜂蜜浓甜，生姜配蜂蜜，恰好起到中和的作用。用生姜和蜂蜜一起泡水喝，可以起到暖胃润肠的作用，被称为"天然泻药"，帮助身体排出体内的便便，改善便秘的现象，还能有效减缓口臭，使口气清新。大家都知道，蜂蜜不宜用沸水冲泡，可以先用生姜泡水，等生姜水冷却到60度左右时，加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。 上面三个妙方对缓解便秘有很好的效果，但是想要完全避免便秘，还需在生活习惯上做出改变。 1、多活动身体 现在很多人普遍缺乏运动，尤其是办公室白领和在校学生，他们很多都是长时间坐着，下班放学后也是躺床上，运动非常少。适当的运动可以增强肠胃蠕动，有利于排便的畅通。因此，最好每天都抽出时间进行运动，可以是散步，做操等。卧床或坐轮椅的可以 ... 腹部10分钟，也可以增强肠胃蠕动。 2、补充膳食纤维 膳食纤维是人体肠道蠕动的动力来源，补充膳食纤维，增强肠道蠕动，是预防和改善便秘的有效 ... 。根据《内科医学》上记载补充膳食纤维的快速 ... 就是使用膳食纤维补充剂，都润堂由纯天然的山楂、麦芽提取而成。一般情况下，早起空腹下混水饮用1-3周就能到达非常好的效果。 3、养成按时排便的习惯 排便是正常的生理活动之一，可有些人，因为时间或环境的原因而抑制便意，是便秘的重要原因。改善和预防便秘，应该每天养成按时排便的习惯，最好是每天早晨起床后进行一次排便，即是没有便意也要试着去排。长期坚持，待条件反射形成，即可使排便次数回归正常。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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