得了糖尿病，怎样吃最科学？先把这4个饮食坏习惯戒掉再说
相信大部分糖尿病患者都知道平时需要注意自己的饮食，因为不良的饮食习惯会增加血糖水平，导致病情加重。因此，糖尿病患者在日常生活中要多注意饮食问题，下面这4个不好的习惯一定要尽可能避免。这对于糖尿病患者来说，是一个非常不好的习惯。过多摄入脂肪会加重胰岛素抵抗的情况，所以糖尿病患者一定要尽量避免总吃高脂肪的食物。糖尿病患者应该注意营养均衡，平时要多吃水果蔬菜、瘦肉蛋白，尽量避免吃太多碳水化合物。
营养学
打脸日常养生知识！你对健康食品的固有认知，被BBC纪录片颠覆了
从来没有如此之多的健康食物和饮料，充斥在我们的生活之中。
面食中营养价值较高的馒头，加入这些食材，不但好看营养更加全面
尤其是很多人都喜欢吃面食，馒头，可是遇到夏天没胃口的时候，感觉这些食物都不爱吃了。但是从营养价值看，馒头比米饭、面条的营养价值是高的，馒头的主要营养成分包括碳水化合物、淀粉、蛋白质、多种微量元素、维生素等。今天分享的馒头，我们加入了全麦，这样就额外的增加了膳食纤维、b族维生素、氨基酸等，更加提高了馒头的营养价值。而南瓜富含蛋白质、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素Ｃ以及人体必需的微量元素等。
酸奶比牛奶好？红糖比白糖有营养吗？
吃面比吃米有营养吗？酸奶比牛奶有营养吗？酸奶和牛奶，其实很相似了。酸奶牛奶都是好食物，选择适合自己的，糖含量低一些的，才更「营养健康」。红糖比白糖有营养吗？不管红糖白糖，本质都是糖，吃哪个都会增加月巴月半、龋齿、慢病等风险。果皮比果肉有营养吗？果汁比水果有营养吗？骨头汤比豆腐汤有营养吗？白色浓汤比清汤有营养吗？鸡汤比鸡肉有营养吗？燕窝比鸡蛋有营养吗？土鸡蛋比洋鸡蛋有营养吗？
怎么吃？吃什么才能降血压？告诉你「 ”得舒饮食”的5大原则
得舒饮食的饮食原则1、增加钾摄入钾是细胞内含量最高的矿物质，可以排除钠离子，避免因盐分摄取过多而使血压上升，在蔬菜、水果和奶类中特别丰富。
经常吃丝瓜肠道会变健康？还能降血糖、降血脂？有一种吃法很营养
削去皮之后的丝瓜，瓜肉清甜脆口，很是好吃。这种物质也就是丝瓜的营养优势所在，这种多糖和膳食纤维很相似，可以增强肠道活动能力，帮助预防便秘。还能为肠道菌群提供很好的环境，促进肠道健康有很大的好处。丝瓜中的膳食纤维和多糖类物质还能辅助控制血糖血脂，能够减少小肠对糖的吸收，减少胰岛素释放，从而控制血糖变化。还能降低脂肪、胆固醇的吸收率下降，对控制血脂也有帮助。
三伏天吃苦瓜炒鸡蛋，清热解暑、补充蛋白质，学会两招去掉苦涩味
苦瓜经常被宣传说是可以「”降血糖”，有些老年人听信之后，特意买很多苦瓜切成片，晒干之后泡水喝，甚至连正常的降糖药都不吃了，结果可想而知。确实实验发现苦瓜的萃取物里，含有跟胰岛素接近的成分，可毕竟是在实验室里经过很多提炼步骤才可以得到这种物质，直接吃很难得到。当然苦瓜升糖指数很低，膳食纤维含量高，搭配主食一起吃可以延缓餐后血糖升高的速度。是一种对糖尿病人比较安全的蔬菜，但难以取代降糖药。在夏季三伏天
得了糖尿病，又被诊断出高血压和高血脂？饮食上更是要慎重
糖尿病患者中并发高血压者较为常见。研究表明，控制血压有利于减少2型糖尿病患者的死亡和并发症发生风险。控制饮食总能量，避免超重和肥胖。每日食盐摄入量不应该超过5g，有助于血压控制。每天进食一斤左右蔬菜、水果，有利于高血压等心血管疾病防治。因此，糖尿病合并血脂异常的患者应调整好血糖，在饮食方面应注意以下方面。饱和脂肪酸的摄入量应当占全部脂肪摄入的10%以下，或全天总能量的7%以下。
宵夜吃什么不长胖，饿了可以吃这些
食用麦片的同时也可以加入一些牛奶，不仅能够解除饥饿感，还能提高睡眠质量。酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道细菌的平衡，帮助肠道排出毒素，促进肠道健康发展。宵夜吃什么不长胖，饿了可以吃这些。
抗癌没胃口？营养师妙加这个促食欲
营养师表示，罹癌影响到胃口的原因很多，依状况不同所需做的调整也会不同。而癌症患者需特别注意的饮食问题就是营养摄取，以免体重下降。罹癌的患者体重下降速度快，蛋白质摄取就相当重要。营养师表示，高碳或高纤其实还是要看状况，如果是肠癌正在做手术、化疗，这种时候就不适合摄取高纤的食物，以免造成肠道负担。