肝脏好不好，全靠平时养，做到6点养出健康肝
俗话说，好肝全靠平时养!要知道，保持正常和规律的生活作息，才能养出健康的肝。此时人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。不吃早饭对肝脏危害很大。人体得不到足够的营养供给，就不得不消耗肝脏中储存的蛋白质，而肝脏的正常工作也需要蛋白质的参与。蛋白质、脂肪、维生素等按比例均衡摄入。鱼、鸭肉等低脂高蛋白食品，对受损肝脏具有很好的修复作用。
营养学
海带是最便宜的「 ”长寿菜”，补钙补钾、清胆固醇，但孕妇能吃吗？
海带是海生植物，鲜咸味美，口感脆爽，海带中含有丰富的碘、钙、铁等人体所需的元素，同时也含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸等物质，是一种营养丰富均衡的食材。
吃什么最补脑？只要记住这一点就可以了
作为神经外科医生，经常有人问我：吃什么最补脑？大家发现：1、肥胖，高血压，高胆固醇和糖尿病患者明显容易得阿尔茨海默氏病。血流量增加不但可以带来更多的养分，还会带走更多的有毒废物。换句话说，让你的心脏保持健康，就能够让你的大脑健康，降低阿尔茨海默病的发生几率。
什么叫饮食有节？营养师：满足这5个要求即可，能做到的人不多
营养师：满足这5个要求即可，能做到的人不多现在的人越来越注重养生，科学饮食，讲究饮食有节，然而，很多人都不明白饮食有节是什么意思。其核心思想一是保证身体对营养物质的需要与吸收，二是维护人体消化器官功能不受伤害。营养师：满足这5个要求即可，能做到的人不多一、三餐要定时间一日三餐，都要在相对固定的时间去进食，这样可以确保消化器官有规律进行运转，形成规律的生物钟，是之有条不紊的进行。
一种饮食能够降低高血脂，一种饮食会升高血脂，您选择哪一种？
高血脂和饮食不健康有着密切关系，只有健康饮食才能降低高血脂的发生，对于健康人来说，健康饮食能预防高血脂，对于已经发生高血脂的朋友，健康饮食能控制高血脂，甚至逆转高血脂。高血脂和高血压糖尿病不一样，高血压就是血压高、糖尿病就是血糖高，就是一个指标。这三种血脂均会增加血管垃圾，加重动脉粥样硬化的程度，所以一定要控制。这些食物过量都会引起胆固醇及低密度脂蛋白升高。
粗粮吃不对，不利于心脑健康又伤胃！专家告诉你正确做法
谷类食物是膳食中B族维生素，特别是维生素B1的重要来源。维生素B1是人体能量代谢中十分重要的催化剂——如果把人体内贮存的能量比作一堆干柴，维生素B1就好像是点燃柴火的那把火。当维生素B1缺乏时，人体的能量代谢发生障碍，我们就会没有精神。
若想保护心血管，油、盐、糖的摄入量，要控制在这个范围内！不要不听
所以，我们应该通过改变生活方式，来积极预防心血管疾病。长期高盐饮食，很容易得高血压，而且对肾脏器官也不好。如果想要预防心血管疾病，最好多使用含不饱和脂肪酸的植物油，例如花生油、菜籽油、橄榄油等，这样能降低人体内的有害的胆固醇水平，起到预防动脉硬化、冠心病的作用。每天摄入过多的糖，很容易长胖，还容易得心血管疾病。
得了脂肪肝别紧张，牢记医生一条「 ”叮嘱”，脂肪肝自然「 ”消”得快
特别是经济发达地区，脂肪肝患者的患病率正逐年上升，且趋于年轻化。脂肪肝会变肝癌吗？正常人的肝脏中，也有一定比例的脂肪，而脂肪肝是肝脏脂肪含量占比超出正常范围。当然，大多数体检发现的脂肪肝，尚未发生肝硬化的情况。譬如，减肥、降脂、控糖，就是防治脂肪肝的好...。因为脂肪肝的发生，常常与肥胖、糖尿病、高脂血症等密切相关，控制或者解决了这些问题，也就可以防止脂肪肝进展恶化了。
传统中医告诉你，冠心病可能是饮食失节所致
——什么是饮食失节？
「 ”秋天进补、开春打虎”，八月份喝一种汤、一种粥，吃一种绿叶菜
咱们中国有很多跟民俗、养生有关的顺口溜，比如「”冬吃萝卜、夏吃姜”、「”春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”、「”秋天进补、上山打虎”。最后这个「”打虎”说的很有意思，现在虽然不用上山打虎了，但进补的工作也要抓紧时间。不过今天的进补和几十年前的进补，形式上还是区别的。那时候大家只有逢年过节才能吃上肉，而现在一天三顿饭，顿顿都是大鱼大肉的。高血脂、高血压、痛风患者几乎每家都有几位。进补并不一样要多吃肉，