「养生」手脚冰凉怎么调理？营养师教你吃对羊肉暖体！
有些人的手脚一年四季都是冰凉的，有时用热水袋和电热毯都不管用，这是怎么回事？其实，暖体的...有多种，其中吃羊肉就是...之一，但是营养专家提醒大家，羊肉不是人人都能吃的，吃对了确实能起到暖体作用，但吃错了反而会带来麻烦。吃羊肉温暖手脚《食疗本草》上介绍羊肉，性温，治疗丈夫五劳七伤、脏气虚寒。《本草纲目》言其，暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。
蔬菜
糖尿病人不吃早餐，更有助于控制血糖？错！控糖早餐有这些
生活中，不少糖尿病人都有过节食的经历，他们的想法是通过减少食物的摄入来控制机体的血糖水平。为了控制血糖，有人索性决定不吃早餐，这样做真能有效控糖吗？肥胖会降低糖尿病人的糖耐量，加重糖尿病病情，增加多种并发症的风险。现在大家明白了不吃早餐的危害，那么哪些早餐更有利于血糖的控制呢？控制血糖，从吃健康早餐开始。
早餐这样做，全家人都爱吃，咬一口清甜软糯，养胃还补血
南瓜是个好东西，一年四季都有得卖，价格也不贵，才2块钱一斤，可别小看它，它含有丰富的维生素和果胶，具有有养胃补血的功效。用南瓜做汤圆，不仅好看吃起来还有营养。我常常用南瓜做汤圆，煮好以后是黄灿灿的，加入了蜂蜜，清甜软糯，细腻绵滑，家人没有不爱吃的。2，煮熟的南瓜汤圆里面调入一勺椴树蜜，这样口感清甜软糯，细腻绵滑，好吃不腻。
西红柿生吃还是熟吃好？原来区别这么大
番茄生吃、熟吃的好处生吃的好处生吃番茄，可以较好的吸收番茄中丰富的维生素C物质，而且生吃不会使番茄中维生素C遭到不必要的破坏，维生素C的足量摄入可以增强身体的免疫能力，保护皮肤、美白祛斑，保护牙龈、抑制细菌、增强抗氧化能力。值得注意的是，很多人觉得生吃番茄就吸收不到番茄红素，这个是不对的，番茄红素经过加热后的确更有助于人体吸收，但其实生吃也可以吸收其中的一部分，只是没有熟吃吸收的那样多而已。
女性发生贫血后，应该如何补铁？别再吃红枣了，真正管用的是这些
随着收入水平提高，大家开始关心自己的身体状况，希望保持充沛活力和精神。可虽然收入提高了，往往付出的是长时间的工作加班，导致身体状况并不如意。
1块南瓜，1碗面粉，筷子一搅，做出来的南瓜烙比面包还松软好吃
南瓜烙是一道美味可口的传统名点，属于粤菜系。首先，准备南瓜一小块削去外皮，切成小片。把搅拌好的南瓜鸡蛋液倒入一个稍大的盆中，加入普通面粉，面粉要分次添加，用筷子搅动，搅成比较粘稠的糊状。盖住发酵2个小时，天热的时候1个小时就能发酵好，2个小时以后南瓜糊已经发酵满满一面盆。锅热以后，用小刷子刷上一层植物油，把发酵好的南瓜糊全部倒在电饼铛内。
骨折之后吃什么恢复快？吃这9种营养食物，但有3样要避免
如今，大家的养生意识越来越强了，越来越多人走出「”宅”的状态，去到户外运动。但是，在运动的过程中难免有磕磕碰碰，严重了还可能会骨折。俗话说「”伤筋动骨一百天”，骨折之后什么时候能愈合是病友们心头的一件大事。影响骨骼愈合的因素有很多，年龄、健康状况、骨折严重程度、骨折部位的血液供应都可能会影响痊愈的速度，骨折一旦发生，除了充分休息之外，营养也一定要跟上。我知道，骨折之后，很多人会选择喝骨头汤来促进骨
谁说蔬菜做熟才有营养？蔬菜生吃好处多，留住营养身体倍棒！
其实不是，生吃的蔬菜营养价值要比熟吃的蔬菜更高一些，让你留住营养身体倍棒！研究发现，当某些蔬菜食材加热到90摄氏度持续2分钟的话，它的维生素C损失率高达60%，所以生吃更能保留营养。别再煮熟了，营养物质都流失了！
降尿酸最佳法：4个 ... ，让你的尿酸保持正常
因为长期的高血尿酸症不仅会对血管造成损害，又会出现尿酸在关节沉淀情况，最后形成结晶体。长时间结晶的积累就会诱发炎症，进而损害关节组织，导致疼痛。因此，痛风患者应该养成4个良好的习惯，有利于痛风的治疗！很多水果蔬菜都属于碱性，多吃碱性蔬菜水果，就可以中和体内的尿酸，减少体内尿酸的含量。降尿酸最佳法：4个...，让你的尿酸保持正常。
长期清淡饮食，身体会出现4种变化，都不能轻视！
在生活中，很多老年人会患上「”三高”等一系列的疾病，这些疾病的发生和日常不健康的饮食、生活习惯之间有非常大的联系。因此，很多人从年轻的时候就开始做预防三高的工作了，日常的饮食都是以清淡的为主。但是，长期清淡的饮食不一定对身体有好处，反而可能会让你的身体出现很多的异常情况，具体的我们一起来了解一下~长期清淡饮食，身体会出现异常1、清淡饮食易出现「”三高”这一点相信很多人不理解，三高不是饮食过于油腻.