脾胃失调百病生，多吃2种白色食物远离一件事，脾会越来越好
脾是机体的淋巴器官，虽然看起来它的重要性，没有肾脏肝脏重要，但它也有非常重要的工作。它负责着机体的造血、免疫、清除衰老的血细胞、血小板等等。
蔬菜
西红柿被称为「 ”健康保护伞”？但医生却提醒说：注意这2种西红柿
西红柿是生活中最常见的蔬菜之一，这个季节也是西红柿的成熟时刻，大量的西红柿进入市场供人们食用。西红柿的营养很高，含有多种维生素、叶酸、膳食纤维、胡萝卜素、钾、钙、镁等元素，能够为人体提供大量的营养素。
夏天就别吃白菜了，多吃「 ”它”，营养价值超过白菜，甚至是蘑菇的10倍
现在已经是夏意满满的夏天了，在天气一天比一天炎热的季节中，我们要多走出去看看外面的世界看看夏天的景色，同时这个季节的蔬菜水果也是非常多的~大家可能最常吃的一种蔬菜就是白菜了，因为这种蔬菜不仅价格便宜，而且其中的维生素等营养成分也是非常够我们身体需要的。
芦笋号称「 ”蔬菜之王”，可吃绿色芦笋好还是紫色芦笋好？别选错了
芦笋是很多人都喜欢吃的蔬菜之一，清炒芦笋、肉片炒芦笋、清炒芦笋等等，都有着清爽可口的特点。爱吃芦笋的人，几乎每隔几天都要吃一回。既然芦笋这么受欢迎，大家知道吃芦笋的食疗好处吗？吃绿色芦笋好还是紫色芦笋好呢？
夏季出汗多，常吃4种发苦的蔬菜，清热解暑、稳定血压平安过一夏
随着气温升高，很多人明显感觉到出汗越来越多，即便是在相对清凉的傍晚，出门遛弯一圈回来也浑身黏糊糊的。夏季因为气温和湿度的原因，自然会出很多汗，随着汗液流失皮肤变得骚扰不舒服。同时身体里的水分、矿物质也会随着含量大量流失。这时候就很需要通过饮食，来补充身体流失的各种营养素。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：夏季出汗多，常吃4种发苦的蔬菜，清热解暑、稳定血压平安过一夏。
脑梗「 ”祸根”不是烟酒，这4种食物尽量远离，吃的越多血管越堵
健康的血管应该是畅通无阻，血流顺畅，能将养料和氧输送到全身各个组织器官，同时将代谢产生的二氧化碳和废物排出。
医生：夏天宜吃的低嘌呤食物，平时规律食用，可降低尿酸高
在夏季吃西瓜不仅利尿，还能在一定程度上预防尿酸高血症的出现，但是要注意西瓜的含糖量可是非常高的，如果你有血糖高问题的话，最好还是减少这种食物的摄入。
营养师：夏季到来，多吃5种紫色食物，护肤养颜、抗衰老效果显著
花青素是一种有对抗自由基、保护心血管、抵抗衰老等多种作用的营养素，它就藏在很多种紫色食物里。桑葚里还有丰富的黄酮类物质，具有很好的保护心脏健康的作用。
夏天吃生菜好处多，可生菜应该生吃还是熟吃？营养师：别忽略一点
到了夏天，很多养生的人都开始谈论起养生菜的问题，有的人说到「”长生菜”韭菜，有的人说到「”补肾菜”茴香，但容易被大家忽略的就是蔬菜中的生菜。剩菜属于绿叶菜，无论是从价格上还是从给机体提供营养上，生菜都是值得人们选购的一种蔬菜。夏天吃生菜有哪些好处？每百克新鲜的生菜中，它的可食部位是94%，其中水分能够高达96%-97%，这个水分含量可谓是蔬菜中的「”王者”。特别是在热的天气里，人们随着汗液的流出体
夏天养生重在养胃，营养师：远离这几种伤胃习惯，别等生病后悔
所以，想要养胃的朋友们，在这个夏天养生就要好好养养胃了，务必远离以下这几种伤胃习惯，别等生病后悔。在这里提示大家，不管是烤肉还是烤蔬菜，这种烹饪方式本身就是不利于身体健康的，就不要这么吃了。