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脑梗「 ”祸根”不是烟酒,这4种食物尽量远离,吃的越多血管越堵

健康的血管应该是畅通无阻,血流顺畅,能将养料和氧输送到全身各个组织器官,同时将代谢产生的二氧化碳和废物排出。但是,随着年龄的增长、长期不健康的生活方式会让血液中的脂质「 ”垃圾”增多,沉积淤堵在血管壁上,将血流的通道「 ”堵塞”,造成血流不畅,不能及时供给养料和氧,身体组织就会出现缺氧、缺血,出现高血压等相关疾病。 当血管完全被「 ”垃圾”堵死时,血液出现断流,急性心肌梗死和急性脑梗死就会发生,一旦发生很可能就是致命性的。脑梗的发生与我们日常的饮食关系尤为密切,我们今天一起来了解一下。 脑梗"祸根"不是烟酒,这4种食物尽量远离,吃的越多血管越堵 1.酸菜:含钠高 酸菜的腌制 ... 让最后的成品钠含量过高,过多食入会造成体内钠、钾不平衡,引发高血压等心脑血管疾病。而且在腌制过程中,白菜中的维生素C被大量破坏;产生大量亚硝酸盐,令红细胞失去携带氧的能力,导致组织缺氧。长期食用酸菜还可能引起泌尿系统结石。 2.油饼、油条:脂肪含量高 油饼、油条在 ... 的过程中,吸收了大量油脂,热量很高,经常食用容易造成体内脂肪堆积,不利于控制血压、血脂。而且,油条、油饼中钠含量较高,综合其高油脂、高热量、含钠高的特点,心脑血管患者不宜食用的食物之一,即使是健康人也要少吃。 3.方便面:高脂、高钠、高热量 方便面的面饼几乎都是油炸的,从根本上就让它变成了油脂量高的食物,而且为了口感、长期保存等会加入大量添加剂。此外,调料包中大量含盐,酱肉包、菜包等也是腌制的,所以不管是有意还是无形当中,都让方便面变成了一个「 ”大盐包”,经常食用容易引起血压、血脂升高。 4.腊肉 饱和脂肪酸含量过高肉在制成腊肉的过程中,很多维生素和微量元素都被破坏,而且腊肉中脂肪含量高,并以饱和脂肪酸为主。同时,腊肉中的钠会超过普通猪肉钠含量的10倍,所以高血压、高血脂患者不宜食用,健康人为了预防心血管疾病也最好少食用。 如果想要血管更健康,平常可以多吃以下食物: 1.富含硒的食物:调节胆固醇代谢 硒能在细胞质中破坏过氧化物,依靠其强大的抗氧化功能,可调节体内胆固醇代谢,降低血液稠度,预防心血管疾病。食物来源:谷物中含硒较多的有糙米、燕麦、小麦胚芽,蔬菜则包括大蒜、洋葱等,动物肝肾、瘦肉及海鲜中也含有丰富的硒。 2.富含锰的食物:降低血液黏稠度 锰关系到脂肪代谢酶和糖代谢酶的活化,可以维持二者正常代谢,有利于甘油三酯和胆固醇在人体内的转化、输送及排出。食物来源:含锰高的食物有粗粮,如玉米、小米、荞麦、燕麦等,还有紫菜、香菇、莲子等。 3.富含铜的食物 :维持血管的弹性 铜离子是组成胆固醇和糖代谢酶的重要元素,可降低血中甘油三酯及胆固醇的浓度,并促进胶原蛋白生成,保持血管弹性;而且能发挥抗氧化作用,避免血管破损造成胆固醇附着。食物来源:含铜丰富的食物有动物肝、肾、心,牡蛎,鱼类,瘦肉,豆类,芝麻,大白菜,虾。 以上图片来自网络免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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