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7种人最易被高血压「 ”盯上”，这样 ... 、食疗可以预防高血压

调查显示，我国高血压患者人数逾3.3亿，即3个成人中就有1个患高血压，我国俨然成为了「”高血压大国”。特别是下面七类人，最容易被高血压「”盯上”。一般来说，高危人群如果没其他心脑血管疾病，无需服药，可以在医生指导下进行运动、饮食、戒烟、情绪调控等非药物疗法，来防止高血压的发生。此外，还可以试试中医穴位保健和食疗调理。靠谱！每天一套穴位保健操高危人群可以每天做一做穴位...或自我保健操，对降低血压和

十个人九个湿！薏仁+陈皮，开水里撒一点，消融湿气，小肚子都没了

归心、脾、肾经；功效：利水渗湿，健脾，宁心。归脾、胃、肺经；功效：利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。薏苡仁最好先泡2小时左右。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。

【药食同源】肥胖和高脂血症朋友注意了，这款茶你可以喝，它还有夏日消暑保健的作用~

或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！今日推荐荷苡茶材料：荷叶5克，炒薏苡仁10克，炒山楂3g，糖少许。做法：将上述药材洗净，放入茶壶内，加入适量热开水，加盖浸泡5分钟，加少许糖调味，即可饮用。

这几种东西泡水喝，「 ”祛湿”效果好，在家就能做

但是一定要注意薏米性属寒，如果饮用过多，这不但不能够起到很好的保护人体健康，去除体内湿气功效，还有可能会增加肾脏负担，从而引发体内寒气加重。那冬瓜皮经过晒干、贮藏后，其中的排湿作用更为明显。所以平时可以到中药材店购买一些烘干后的冬瓜皮来泡水饮用，这就能够发挥很好的祛湿作用。

杂粮养人，多吃多好处 ​​​​

适当的吃一些杂粮对身体还是有很多好处的，而且杂粮确实也有养生的功效。最养人的杂粮推荐1、黑米其性味甘平，吃它能够帮助滋养肾脏，还能养阴活血，长期吃有助补肾，改善贫血问题。而且对于皮肤也有滋养作用，皮肤粗糙的人，平日里就可以多用苡米煮粥或是煮汤食用：准备好100G新鲜的百合，50G的苡米，25G的绿豆。冬瓜莲米绿豆粥5、大豆性味甘平，具有健脾、润燥之效，而且对于女人来说，其还能调节内分泌，促进人体激素平衡。

大暑养生，这样做最伤身……

夏季养生必知●分享养生常识择食祛湿择食祛湿「”湿”是长夏主气，和脾性土相对应。所以，在中医上，夏季对付湿邪的主要...就是健脾祛湿、温补脾胃，逐步增进食欲，并排除身体内的多余水分。可以选择如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛湿食品，马齿苋、淮山、莲子、茨实等食物择能达到健脾、补脾胃的功效。薏米红豆芡实汤前一天晚上先把红豆放入水中浸泡，隔天就能泡软。第二天将红豆、薏米芡实一同放入锅中煮，最后加入适量的红糖

熬夜太辛苦，吃什么补一补？

随着社会压力的不断增大，很多人都面临着加班熬夜的困境，工作完不成只有熬夜，但是熬夜是一件非常痛苦的事情，那么现在就来看看熬夜要吃什么好呢？

张医生推荐3汤1穴，轻松解决湿气重、乏力、肌肉酸痛等所有广东湿

在广东生活的朋友几乎人人都有一个问题，那就是湿气重。广东气候潮湿，阴雨连绵，久而久之会使湿邪入侵导致外湿。张医生推荐：猪横脷煲鸡骨草、陈皮薏仁鸭汤、芡实煲老鸭猪横脷煲鸡骨草材料:猪横脷1条，鸡骨草25克，蜜枣2个做法:用水把猪横脷清洗干净，切去中间的白脂，切成小件备用。此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者非常合适。可预防早产、流产、孕妇腰酸，调理大便溏泄的作用。