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摘要：在广东生活的朋友几乎人人都有一个问题，那就是湿气重。广东气候潮湿，阴雨连绵，久而久之会使湿邪入侵导致外湿。张医生推荐：猪横脷煲鸡骨草、陈皮薏仁鸭汤、芡实煲老鸭猪横脷煲鸡骨草材料:猪横脷1条，鸡骨草25克，蜜枣2个做法:用水把猪横脷清洗干净，切去中间的白脂，切成小件备用。此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者非常合适。可预防早产、流产、孕妇腰酸，调理大便溏泄的作用。
在广东生活的朋友几乎人人都有一个问题，那就是湿气重。怎样才算湿气重，就是你们经常跟别人抱怨说，"为什么我这么累、为什么全身酸痛、为什么越睡越困、没胃口"等，这些都是湿气重的表现，用专业术语解释湿气重的表现即肌肉酸痛、倦怠乏力、纳呆食少、便溏、完谷不化、口中黏腻等。 为什么广东人"习惯性"湿气重？湿气重又分外湿和内湿，外湿可以理解为环境原因，而内湿可以理解为生活习惯原因。广东气候潮湿，阴雨连绵，久而久之会使湿邪入侵导致外湿。饮食不节制，经常吃生冷油腻的东西、没有合理安排工作和休息的时间，慢慢的就伤害了脾脏导致内湿。 张医生推荐：猪横脷煲鸡骨草、陈皮薏仁鸭汤、芡实煲老鸭 猪横脷煲鸡骨草 材料:猪横脷1条，鸡骨草25克，蜜枣2个 做法:用水把猪横脷清洗干净，切去中间的白脂，切成小件备用。将鸡骨草用清水捞洗几遍，洗净沙尘后斩成小段备用。然后把备好的猪横脷、鸡骨草和蜜枣全部放进汤煲里，加入6碗水，大火煮开后，转慢火煲2个小时即可。记得放盐哦~ 鸡骨草：具有清热解毒，舒肝止痛的功效。还可以调节黄疸，胁肋不舒，胃脘胀痛，肝炎，乳腺炎等疾病。 蜜枣：干蜜枣一般可以直接吃用，甜味可口，而且还能清心润肺。 猪横脷：有健脾胃，助消化，养肺润燥，泽颜面色，去肝火的功效，对脾胃虚弱，消化不良，糖尿病，肺虚咳嗽，咯血等疾病的调理作用十分不错。 注意：鸡骨草种子有毒，不能入药，要用的时候大家必须要把豆荚全部摘除。 陈皮薏仁鸭汤 材料：水鸭肉、陈皮10克、薏仁（薏米）25克、莲子肉25克、生姜5克 做法：水鸭肉洗净切块，生姜切片，陈皮洗净备用，将薏仁和莲子用冷水浸泡2小时后，把备好的所有材料放入汤锅中，大火煮沸后，用文火煲大概2小时，加盐即可食用。此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者非常合适。 陈皮、生姜：当陈皮与生姜同用时，可用于缓解胃失和降、恶心呕吐，胃寒呕吐等症状。 薏仁：薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。还有抗肿瘤、免疫调节、降糖降脂、消炎镇痛止血的药理作用。 莲子：莲子有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带的功效。可预防早产、流产、孕妇腰酸，调理大便溏泄的作用。 注意：大便干燥的人别吃莲子，也不可以和牛奶一起食用。 芡实老鸭汤 此汤比较简单，用料少，朋友们快点学起来吧~ 材料：芡实100克，老鸭一只。 做法：把老鸭洗净斩块备用，洗净芡实后，把芡实放进老鸭肚子一并放入汤锅中，加水，大火煮开后，文火慢煲2小时，加盐即可食用。 芡实：具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。 注意：因为芡实的固涩效果比较好，因此大便干燥者不建议吃，而一般人也不建议多吃。 想要祛湿除了饮食上的 ... ，还可以通过运动、 ... 穴位进行调节。如在假日多跑步，发汗，把身体的毒素排泄出来，自然人也舒服多了。 ... 承山穴有祛湿作用？ 承山穴在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成「 ”人”字形，承山穴就在人字中间。为什么 ... 承山穴可以祛湿呢？因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体的湿气。 湿气重的人只要轻轻按下承山穴就会感到酸胀无比，所以按揉时一定要轻，按揉一段时间后，会感觉到身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，湿气会随着体温的升高而排出体外。 大家学会了吗？健康吃不胖，膳食保安康。更多膳食养生，关注转发，张医生每天和你不见不散。如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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