老人为什么容易虚弱影响健康？研究发现可能与蛋白质摄入不足有关
东芬兰大学和库奥皮奥大学医院的一项新研究表明，摄入足够的蛋白质可以降低老年妇女的脆弱和预防性风险。
蛋白质
美国糖尿病协会公布最佳吃饭时间和次序，吃了这么多年饭，全错了
美国糖尿病协会公布最佳吃饭时间和次序主食最后吃，晚饭别太晚保健时报记者董超糖尿病是常见的慢性病之一。糖友想要控制好血糖,除了遵照医嘱按时服药以外,饮食方面也要多加控制。
为何会掉头发？当心你的饮食
因而维持平衡膳食，多摄取蛋白质，对阻止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处在最低值的时候，多摄取蛋白质就显得格外重要。这一现象大多发生于有脱发家族病史的患者中。
喝酒精150g,10天么脂肪肝。10年么肝硬化。酒精肝怎么形成的
酒精性肝病主要发病因素和饮酒的剂量、病人的营养状态、遗传和代谢特征有关。女性每日饮酒精20克或男性每日饮酒精60克，数年后可使肝脏受损。但倘若饮酒量过大，蛋白质膳食的调节保护也发挥不了作用，照样会发生酒精中毒和肝脏损害。所以机体免疫状态不佳的情况下饮酒会导致或加重肝损伤，加大酒精性肝病发生的几率。
糖尿病肾病饮食很重要，请记住这4点！推荐1道菜很适合你们
应该指出的是，糖尿病肾病患者饮食与糖尿病患者的食谱不能一样。糖尿病患者应该进行低脂饮食，要控制总热量，而糖尿病肾病患者应该适当地补充热量，热量供应不足，可以导致肾功能指标，尿素、血肌酐升高。不利糖尿病肾病患者。推荐1道菜比较适合糖尿病肾病患者食用！
哪些水果富含蛋白？
以上清单上没有一种水果，因为水果不符合高蛋白质含量的要求。水果确实提供了一些蛋白质，但影响并不大。这些碳水化合物有助于为身体提供燃料，帮助蛋白质合成。以下这六种水果是蛋白质的优质来源。菠萝蜜富含维生素B6，这是一种蛋白质代谢所需的营养物质。这种水果富含钾、维生素A和维生素C，味道鲜美。番石榴半杯番石榴含有2.11克蛋白质。就新鲜水果来说，番石榴在蛋白质含量方面占优势。
研究表明：特定的饮食能够抵御衰老带来的有害影响
随着年龄的增长，人们患慢性炎症的风险会不断增加，而这也可能会增加患心脏病、糖尿病和某些癌症等疾病的几率。据了解，植物性蛋白质除了含有蛋白质外，还含有其他营养成分，如纤维和抗氧化剂，这些都有助于人体的健康。随着我们年龄的增长，慢性、低度炎症的风险也随之增高。这种情况十分普遍，以至于人们更多地将其视为衰老的一个特征，而不认为是身体机能失常。
肉类食物中的脂肪要怎么办，科学引导健康饮食习惯
肉类食物（脂肪）1、膳食中由脂肪提供的能量应占总能量的20%~30%。营养丰富的同时也要注意蛋白质的正确摄入量。蛋白质食品对健康有益。同时它们有较好的饱腹感，有助于血糖保持稳定。长期服用二甲双胍者应预防维生素B12缺乏。
简述系列：蛋白质
蛋白质是由氨基酸为基本单位组成的生物高分子。蛋白质因不同的氨基酸组合而多种多样。由于动物性蛋白质所含营养必需氨基酸的种类、比例与人类需要相近，故营养价值高。蛋白质的消化和吸收食物蛋白质进入人体，经过胃液及胰液的各种蛋白酶的作用，水解成为氨基酸。这就是蛋白质的消化过程。由此可知，并不是食用什么蛋白质，进入人体就会变成什么蛋白质的！我国营养学会推荐成人每天的蛋白质需要量为80g。
没有负面评价，酸奶堪称优质营养食物
目前未发现酸奶对健康有不利影响的报道1改善乳糖不耐症2改善便秘中国、欧美和马来西亚等国家的研究均显示，每天摄入酸奶能改善便秘。3改善幽门螺杆菌的根除率4降低2型糖尿病发生风险Anue等对7个队列研究的系统评价结果显示，高酸奶摄入量与低酸奶摄入量相比，其2型糖尿病的发生风险降低了14%。