饮食清淡就是吃素？你真的该好好看看嘞！
三高、心脑血管疾病、糖尿病这几个常见的「”富贵病”都是由于现在大家吃得越来越好导致的医生，我不想得这些病，应该怎么去避免呐？清淡饮食，多锻炼身体~于是就有人开始进入只吃菜不吃肉模式但是各位朋友啊清淡饮食≠全素食「”清淡饮食”吃出病！极端的清淡饮食，会使人缺乏脂肪、蛋白质、维生素等，容易诱生一些健康问题。加速衰老长期素食的人，很可能蛋白质摄入不足，而蛋白质是人体细胞的重要组成部分，摄入不足，细胞难以
蛋白质
咳嗽、支气管炎，医嘱高热量易消化饮食，如何理解、进行饮食护理
去看咳嗽、支气管炎，医嘱一般会说「”多饮水补充水分，宜进食高热量、易消化食物「”。我们如何去理解这句话，以及日常饮食中我们如何进行护理。咳嗽、支气管炎代谢特征咳嗽、支气管炎，频繁的咳嗽和较多痰液需要消耗大量的能量，尤其是连续大声咳嗽。另外，人体免疫力抵抗病毒、细菌，需要消耗较多的蛋白质。再者，生病期间，身体的消耗吸收食物能力有所下降。饮食护理原则1、供给充足热能营养不良时可影响呼吸功能,其中膈肌变
肉可不能这么吃，这么吃才健康
蛋白质和碳水化合物、脂类一同被称为「”三大产能营养素”，可以为我们的生命活动提供能量。蛋白质还是细胞组分中含量最为丰富、功能最多的高分子物质。除水分外，蛋白质约占细胞内物质的80%。人体各组织、器官无一不含蛋白质。在人体的肌肉组织、心、肝、肾等器官，甚至连骨骼、牙齿中都含有大量蛋白质。可以说蛋白质是生命的物质基础，几乎没有一种生命活动能离开蛋白质。每一种生物，包括动物和植物，身体中每一个细胞都由蛋
宁可食无肉，不可食无汤”夏季喝汤，这3点你一定要知道
在人们的潜意识里，喝汤养生应该在冬季进行，其实，作为餐前开胃汤，一年四季的每顿饭都可以喝一碗，尤其是在夏季胃口不佳时，既开胃润肠又补水益气。
三伏天吃苦瓜炒鸡蛋，清热解暑、补充蛋白质，学会两招去掉苦涩味
苦瓜经常被宣传说是可以「”降血糖”，有些老年人听信之后，特意买很多苦瓜切成片，晒干之后泡水喝，甚至连正常的降糖药都不吃了，结果可想而知。确实实验发现苦瓜的萃取物里，含有跟胰岛素接近的成分，可毕竟是在实验室里经过很多提炼步骤才可以得到这种物质，直接吃很难得到。当然苦瓜升糖指数很低，膳食纤维含量高，搭配主食一起吃可以延缓餐后血糖升高的速度。是一种对糖尿病人比较安全的蔬菜，但难以取代降糖药。在夏季三伏天
虾好，也不是人人都能吃，这些关于虾的禁忌你都知道几个
但是，虾并非每个人都能吃，以下三类人需要特别注意：这些人不宜吃虾1、有皮肤病的人虾是发物，患有皮肤病的人不能吃。比如患有湿疹、癣症或者是皮肤瘙痒症这些皮肤病的人群，都是不能够吃虾的。虾中含有丰富的蛋白质，一般的人食用是有好处的，但是对一些不能食用蛋白质的人来说，最好要远离虾肉。
国际权威指南：类风湿关节炎吃什么对病情有好处？
所以Omega-3脂肪酸对类风湿患者来说，可以防止炎症不再发展。对缓解关节疼痛和晨僵有积极作用。甚至对预防类风湿关节炎也有一定的作用。豆类含有的纤维可以缓解由RA引起的炎症，蛋白质有助于保持支撑关节的肌肉，变得更强壮。钙和维生素D风湿病患者，因经常需要服用糖皮质激素等药物，或者自身的关节炎症问题，容易导致的骨质流失。其实，目前并没有完全认定的，会导致RA症状恶化的食物。
抗癌、护心、能长寿……富硒食品的「 ”养生坑”你踩过吗
富硒食品买还是不买？硒是人体必需的微量元素之一，会影响我们体内的蛋白质活动。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要有机成分，我们机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。在我们体内，至少有二十种蛋白质的合成离不开硒这个元素。SeSe硒摄入不足就会得硒缺乏症。
长期喝牛奶会怎么样？会带来哪些好处呢？
不过虽说很多人知道喝牛奶对身体有好处，却不知道长期喝牛奶会带来什么具体的好处，一起来了解一下。但是在喝牛奶的时候也有一些注意事项。
燕窝真的这么补吗？盘点吃燕窝的好处
据研究分析显示，燕窝中的燕窝酸含量是普通物质中燕窝酸含量的50倍。燕窝酸可促进大脑神经细胞的信息传递速度，母乳中的燕窝酸为婴儿早期生长提供免疫力，提高肠道对于维生素及矿物质的吸收能力。