大暑时节：老少中青三类人群如何防病养生
老人要防心脏病三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病高发期。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食，少食油炸等不易消化的食品，如油条、年糕、羊肉等。三是运动不过量。老人运动要适当，以免消耗过大而出现意外。中青年要防过劳症夏天出汗多，身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补。中青年人要防过劳症。晚上加班要加夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，补充营养又消暑降温。儿童要防脾胃病大暑天气炎热，中小学生吃冷饮非常普遍。
运动
辟谣 | 三伏天多出汗可以排毒？并不是
「”三伏天，一定要让汗出透了才舒服，才能彻底排毒，达到健身效果。”在很多人的认知中，排汗和排毒、体虚等，有着千丝万缕的联系，各种有关出汗的说法，也多少听说过。俗语说「”冬练三九，夏练三伏”，这也是古代长期养生修炼的经验总结。那么，究竟应该多出汗「排毒」，还是少出汗防「体虚」呢？真相是，夏季出汗过多很容易造成身体脱水，对人的某些机能产生损伤。一方面，人体没有那么多毒要排。另一方面，出汗是为了散热，真
不能吃冰、以热制热？三伏天养生可别踏入误区
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
糖友工作出差，要注意什么事情？这几件事要留心
很多人都知道糖尿病是一种不分年龄发病的慢性疾病，而在生活中有不少的年轻上班族患有糖尿病，上班族有时候会因为工作需要而出差，其中自然也包括了糖尿病人而对于血糖控制差的糖尿病人，如果要出差就需要注意一些事项，避免让自己的血糖失控更加严重。糖尿病人出差时需要注意什么？除此之外，糖尿病人在出差的时候在每天晚上也要让自己进行适当的运动，进行适当的运动可以帮助消耗自身的热量，从而让自己的血糖下降。
养生知时节 | 大暑养生——补气健脾、消暑生津
养生要诀：以补气健脾、消暑生津为主饮食宜忌：宜清淡多样，忌生冷食物——康养重庆2019年7月23日是农历二十四节气之第十二个节气大暑大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。
你的大脑能让你听到自己的脚步声吗？
穆尼和他的团队发现，经过两到三天数千次的脚步声后，听觉皮层的活动减弱。这也可以解释为什么你能听到自己的脚步声，比如说，如果有一天你穿了一双很响的靴子，而你通常不会，穆尼说，“经验可以塑造大脑如何抑制运动产生的可预测的感觉，”他说，他们的成像和测量显示了运动皮层-大脑中与运动有关的区域-和听觉皮层。
增脑：有氧运动增强灰质
你可能想尝试有氧运动，一项新的研究表明。研究人员发现，在6个月内每周进行4次有氧运动的参与者比通过伸展运动进行相同时间锻炼的参与者的脑容量增加更多。研究人员将16名成年人分配到有氧运动状态，将另外19名成年人分配到拉伸控制组。此外，有氧运动组的参与者在这六个月后表现出执行功能的改善，而拉伸组的参与者则没有。研究结果表明，有氧运动干预比拉伸等运动更有助于维持甚至改善MCI患者的脑容量，研究人员说。
澳大利亚大陆随着季节的变化而移动
研究发现，大陆的摆动是由于全球水的季节性运动造成的。澳大利亚全国有14个GPS站显示了该大陆逐月移动的方向。在澳大利亚的夏季大陆向西北移动了一毫米，西北边缘上升。韩发现，澳大利亚的大部分运动是由远离大陆的地方的地球水的运动引起的。韩说，澳大利亚正好位于这两个地区之间，“澳大利亚处于两个山峰之间，因此承受着巨大的拉伸应力”，这意味着从某种意义上说，它总是在追逐质量中心。
为什么我锻炼几天后会感到酸痛？
剧烈运动或新的锻炼后你可能会感到酸痛。我们中的许多人在运动后的数小时，甚至数天，都会体验到腿部发炎、疼痛、胶状的感觉。但它是从哪里来的，为什么它总是在某些训练几天后出现？美国运动医学院称，运动后24至72小时内感觉到的肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛。尽管围绕这一话题仍存在一些争议，但包括美国运动医学院在内的大多数科学家认为，乳酸理论已经被揭穿。
以下是你需要多少运动来增强你的大脑
但是，为了使大脑更健康，需要什么样的——以及多少——运动呢？这项研究的一个关键发现是，运动不需要在每天或每周的固定时间内进行。这项新的研究调查了近100项以前发表的关于运动和认知的研究，共有11000多名参与者，他们的平均年龄为73岁。指的是心脏病，戈梅斯奥斯曼说，有人建议精确的严格或适度的运动量，以改善心脏健康。Scharre补充说，看电视和不参加社交活动对大脑的利用不如锻炼。