黑豆浆营养高补血护心样样行
常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。黑豆豆浆的营养价值也很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。
食疗补血
自制阿胶枣补血滋阴润燥养颜
选大约500克确定上好金丝小枣或者肉厚核小的小枣，洗干净后放入瓷碗中，置微波炉中用中火加热2分钟后，上下翻动再加热1分钟即可。将枣子倒入装阿胶的碗中，拌匀，使枣子表面裹上薄薄的一层阿胶浆。然后，放盘中晾干，便可吃到货真价廉的阿胶枣了。阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食疗效果。每天吃几个阿胶枣可以增强体质，养颜抗衰老。
女人月经量少别慌，用它泡水喝，补血调经量， ... 更健康！
月经的多少能及时反映出女性的身体状况。女人月经量少别慌，用它泡水喝，补血调经量，...更健康！当归是一种常见的中药材，女性朋友可以适量的多喝一些当归泡水，能够有效的调理月经，快速排出...内的污血和垃圾，逐渐调理月经正常，还可以预防女性提前闭经的情况。生活中，女性在月经期间，如果能养成每天吃一些葡萄干的习惯，对改善经血量少的状况很有好处。
鸭子身上的这，补血健胃又促消化，可惜每只鸭子只有一个！
接下来就让我们共同学习一下，有关于养生的相关知识以及怎样做可以给我们身体带来更多的营养价值。鸭胗铁元素含量较丰富，女性可以适当多食用一些。中医认为，鸭肫性味甘咸平，有健胃之效。可惜每只鸭只有一个，估计好多人应该不知道的。
这款鸡汤，补血滋阴
材料：鸡肉0.35公斤，玉竹、沙参各10克，红枣5枚，枸杞子8克，盐适量。锅中加水煮沸，放入鸡肉、玉竹、沙参、红枣、枸杞子大火煮沸后转小火慢炖2小时。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。此汤具有滋阴养血的功效，对于补虚劳有好处，适合老年及体虚者食用。