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夏天，健康饮食应该注意

所以，在夏季，防暑降温少不了健康饮食的帮助。在各类蔬菜中，冬瓜的水分高达96%，接着依次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜和南瓜。总之，瓜类蔬菜都富含水分，应该经常吃。像是丝瓜、苦瓜、甜瓜、西红柿、芹菜、生菜、凉薯等等，这些都属于凉性蔬菜，可以起到很好的败火功效。

【膳食】早餐不该吃这3种东西！快看有没有你常吃的

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色「”首都中医”进行关注。民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐。不少人想问吃早餐有禁忌吗？还真有！很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单。其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。接下来，为大家介绍一下早上不该吃的3种东西以及吃早餐的禁忌，一定要给身边不好好吃早餐的人看看。早上不该吃这3种东西1早上不该空腹吃菠萝菠萝里含有

芒种膳食推荐！梅雨将至祛湿很重要，医生教你怎么吃｜周到中医说

「”有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。芒种，是二十四节气中的第九个节气。芒种前后，我国长江中下游地区，雨量增多，气温升高，会出现雨期较长的连绵梅雨天气。养生保健着重祛湿，应多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜、丝瓜等。此外，饮食宜清淡，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆等。五谷杂粮粽原料：糯米600g，血糯米、高粱米、薏米、小米、红豆共400g。制法：1、五谷杂粮提前用冷水浸

老吾老：如何健康饮食？这三种食物，痛风患者应常食

殊不知，引起尿酸的原因有很多种，最主要的一点就是饮食，接下来小编给大家推荐三种食物，希望可以帮助大家改善痛风的症状。大蒜大蒜是我们常吃的一种食物，营养价值非常的高，对人们的身体健康非常有利，日常生活中，适当的吃一些大蒜，不仅可以帮助人们...菌排毒，同时也可以帮助人们起到抗癌的功效。莴笋说起莴笋，我相信很多人都非常熟悉，莴笋的营养价值非常的高，不仅可以帮助人们增强食欲，同时也可以帮助人们促进消化。

多吃主食「 ”死得早”？要想健康饮食，何不养成这2个好习惯

现在越来越多的人开始注意饮食方面的问题了，经常会注意饮食的搭配。而部分对机体健康不利的食物，大家也都学会忌口了。然而，并非所有的饮食行为都是正确的。有部分人受到谣言或者不当信息的误导，反而饮食方面存在了问题，从而导致身体健康受到了损伤。

健康饮食健康心脏

心脏疾病是威胁人类生命健康的头号...手，而保证心脏健康可以从日常饮食开始。同时，坚果中富含的维生素E是知名的抗氧化物，能预防细胞老化，减少心脏病的患病风险。有助于降低血中胆固醇含量，保持血管畅通，并可降低罹患心脏病的风险。含有豆类的饮食可降低您患心脏病和某些癌症的风险。而女性多吃一些豆制品也对身体健康十分有益，可以减小心脏病的患病风险。

体检发现血脂高，吃什么食物可以快速降低血压？

体检发现血脂高的人越来越多了，高脂血症也稳稳的位列三高之一。自然而然的很多人就会想到食疗降血脂，想知道吃哪些食物可以降低血脂。但是却没有哪种食物可以快速降低甘油三酯。食物对总胆固醇和低密度脂蛋白的影响非常小。胆固醇和低密度脂蛋白绝大部分是人体自己合成的，由食物当中直接吸收的很少。当然，吃任何传说中的降脂食物也不可能短时间内降低胆固醇和低密度脂蛋白。不健康饮食是造成高脂血症的重要原因之一。

每日一膳｜「 ”老窦”常腰腿酸痛？一道膳食助他改善

父亲节特辑（三）：腰酸腿痛从6月13日开始，我们推出了连续4天的父亲节美食特辑。不但为平日劳碌的男性群体而设，也适合具有类似症状或体质的人群。今天为各位送上的是能滋补肝肾的花雕水蛋蒸花蛤。当家之后男性就是家里的顶梁柱，无论是在外奔波劳碌还是在伏案工作，久行或久坐，最终结果就是腰腿酸痛。

健康饮食却得了胃病，可能出在这5种水果身上，至少有2种我们常吃

健康饮食却得了胃病，可能出在这5种水果身上，至少有2种我们常吃：1、芒果众所周知芒果并不是所有人群都能健康食用，对于芒果过敏的人群更是频频出现。过敏后的体质经过药物恢复，无疑不是对胃的另一种伤害。但脾胃不好的人应当少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。