想要稳血压，除了运动，这2件事也得尽心尽力
人们患高血压病的风险会随着年龄的增长而增加，但进行一些运动可能会对高血压的产生有很大的预防效果。运动的时间建议高血压患者每周至少进行150分钟的中度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，这就要求每天不得少于半小时的运动量，才能达到降低血压的目的。除非高血压患者有腿部疾患或者心脏疾病，否则都应该进行适当的运动。除了运动，这2个做法也能降血压首先是避免久坐：研究发现，久坐不动的时候会导致许多健康问题。
高血压
一块腐乳含12克盐，所以高血压病人不能吃？事实有那么可怕吗？
最近有不少高血压患者人问我们，他们到底能不能吃腐乳呢？之所以会纠结于这个问题，是因为很多高血压患者本身是很喜欢吃腐乳的，但由于腐乳太咸，所以他们一点都不敢吃。
高血压：每天吃这种「 ”零嘴”，不仅抗氧化，还能稳定血压
在18岁以上的成年人中，高血压发病率已经高达23%，而处于高血压前期的人群，还有将近40%。所以，怎样保证血压水平正常，是太多人需要掌握的知识。对于高血压患者来说，最重要的事情无疑就是保持血压稳定。日常生活中，除了服用降压药来降压之外，还可以通过食物来辅助降压。
年轻人正被高血压「 ”盯上”，想要降血压，医生送你5句忠告
高血压年轻化，已经成为了不争的事实。对于年轻的高血压患者来说，用药降血压只是生活当中的一个层面，更为重要是需要规范日常的行为，很多非药物的降压手段更值得长期坚持。年轻人降血压，内科医生有5句忠告，希望你记住！常见的高胆固醇食物有肥肉、蛋黄、鱼子、动物内脏等等。
为何脑梗越来越多？医生劝诫：三件事脑梗"帮手"，再想做也要忍
脑梗塞是发生在脑血管中的病变，又称为"缺血性脑卒中"，是很严重的脑血管疾病。直到医院，被医生诊断为"脑梗塞"并且不得不接受手术治疗。为什么脑梗越来越多？当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。而酒也是加速脑梗死的方式之一，所以为了减少脑梗死的发生，烟酒一定要戒。
寿命不长的人，身体会有三高三低，都没有的人不多
随着人们的健康意识不断提升，人们对身体的健康越来越重视。长寿是很多人的毕生追求。因此，想要健康长寿，在日常生活上一定要多加注意。
如何养好两颗肾？这3个 ... ，别发现得太晚
以下文章中给大家介绍了几个...，这几个...如果用起来的话可以保养好肾脏，千万别发现这些...太晚了，了解一下养号生的几种方案吧。高血压不仅不利于肾病的治疗，还会不断损伤肾脏。不利于肾友降蛋白和保护肾功能。加速肾功能的损耗。引发急性肾衰竭，得不偿失。运动对肾友们非常有帮助，一方面可增强免疫力，减少感染发生的几率。另一方面可以明显改善肾病患者的预后，增强心肺功能，减少心衰等并发症的发生概率。
夏至将至，怎么稳住高血压？一日三餐请遵循5个原则
眼看快到夏至，天气逐渐炎热了起来，而夏季对于高血压患者来说是个值得警惕的季节，血压波动也会比较大。烹调食物少用盐有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。多吃高钾高膳食纤维的食物。而膳食纤维可以则促进血脂代谢。在上述低盐低脂低糖的基础上，多钾多膳食纤维、补充水果蔬菜、海产品，这样的饮食才是有利于血压控制及平稳，才有利于高血压患者预防心脑血管并发症！
血压高不高，摸摸这里就知道，常按这里还能降血压
敲打曲池穴可放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也可在每天上午6~10点，下午3~5点这两个血压高峰期，按压、敲打曲池穴来平稳血压，能起到预防高血压的作用。
血压一直在标准范围之内，就可以完全放心的吃喝吗？专家却这么说
我国是高血压的大国，对于血压正常的人，他们多测出来的血压值往往是收缩压是120mmHg，舒张压是80mmHg，或者是在这个范围低一点。如果你的收缩压范围是140mmHg，舒张压是90mmHg，就已经是高血压了。当血压长期如此，还要及时去医院，让医生判断需不需要吃降压药。也有的人说，我的血压水平一直都是在标准的范围之内，在这种情况下，难道就可以大吃大喝了吗？