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摘要：高血压年轻化，已经成为了不争的事实。对于年轻的高血压患者来说，用药降血压只是生活当中的一个层面，更为重要是需要规范日常的行为，很多非药物的降压手段更值得长期坚持。年轻人降血压，内科医生有5句忠告，希望你记住！常见的高胆固醇食物有肥肉、蛋黄、鱼子、动物内脏等等。
根据最新的调查数据，目前我国的高血压患者人数已超过3亿，且每年新增病例1000万左右。其中，年龄在25—34岁的青年男性群体中高血压患病率已超过20%，高血压年轻化的趋势越来越明显。 为什么越来越多的年轻人会惹上高血压这种老年病呢？ 现代的年轻人生活追求享受，抽烟酗酒、高糖、高脂、高盐、高蛋白饮食、夜生活丰富等等，这些行为都会给血管造成极大的压力。而他们在享受生活的同时，也不得不辛劳付出，比如经常性熬夜、加班工作、运动过少等等，造成精神压力陡增，血压升高。 高血压年轻化，已经成为了不争的事实。 对于年轻的高血压患者来说，用药降血压只是生活当中的一个层面，更为重要是需要规范日常的行为，很多非药物的降压手段更值得长期坚持。 年轻人降血压，内科医生有5句忠告，希望你记住！ 1.只有管好嘴，才能管好血压 常言道：病从口入，祸从口出。年轻人高血压与平时的饮食分不开，患者只有管好自己的嘴巴，血压才会乖乖听话降下去。 生活中，高血压患者不吃或者少吃辛辣 ... 性食物（如辣椒、咖喱等）、高盐食物（腌制品）、高热量高脂肪食物（如熏肉、五花肉、肥肉等），还得戒酒，少喝碳酸饮料、咖啡等。 2.胆固醇太伤血管 研究发现，人体胆固醇每增加一单位，心血管疾病的死亡风险将升高1/3，这是因为摄入太多的胆固醇类食物后，机体将会产生肥胖，体内饱和脂肪酸含量升高，出现高血压。 常见的高胆固醇食物有肥肉、蛋黄、鱼子、动物内脏等等。 3.想降血压，必须戒烟 人吸烟时，体内的肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌都会增加，使得心率增加，血压升高。尤其是有5年以上吸烟经历的人，血压都会出现不同程度的升高，建议戒烟。 4.熬夜熬出高血压 经常熬夜的人，夜晚难以获得充分的休息，身体的交感神经会发生紊乱，甚至出现失眠焦虑，这些都可能造成血压升高。而熬夜对血压造成的伤害，即便第二天补觉也很难补救。 5.精神压力大，血压陡增 如今的年轻人生活、工作压力都很大，由此而带来的精神压力会 ... 机体产生一种化学物质—儿茶酚胺，该物质会引发血管收缩，增加血液循环阻力，造成高血压。因此，保持乐观的生活态度，对于控制血压很重要。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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