健康提醒，体重影响母婴安全，提前管理有利优生
研究者经过荟萃分析发现，与怀孕期间的体重增加相比，孕前体重指数，可能是影响母婴不良结局的更重要的风险因素。有相关的研究发现，经常进食油炸食品的女性，不仅会发生肥胖，也会影响到妊娠期的代谢，增加妊娠并发症风险。因此，备孕的女性要记住，限制油炸食品的摄入。有学者对孕前BMI以及体力活动习惯，与新生儿出生时的头围、体重、身长等指标进行了评估。同时，要加强孕前和妊娠期的体重监测。
体重管理
管理体重，碳水的选择很重要，试试黑米和紫米
市场上有许多种「”米”，包括白米、糙米、红米、紫米、黑米等。今天我们就来特别介绍下富含花青素的紫米和黑米，让大家都能清楚地了解他们的营养成分、口感和受欢迎的原因。吃淀粉的选择，从白米变成糙米，意味着你正在努力改善饮食营养。但是如果你想增加更多的营养价值，在白米中加入紫米或黑米是一个不错的选择！因为紫米和黑米是健康碳水化合物的良好来源，脂肪含量低，膳食纤维含量高，花青素含量高，是高品质抗氧化剂的来源
为什么减肥这么难？
在肥胖症流行多年后，数以百万计的美国人试图减肥，而数以百万计的人却未能长期减肥。1976年至1980年，在7个美国成年人中只有不到1人肥胖，占15.1%。现在，尽管人们齐心协力，肥胖率仍处于有史以来的最高水平，约40%的美国成年人和18.5%的儿童肥胖，被认为肥胖。自2000年美国大约30%的成年人肥胖以来，这一数字增加了约30%。一项研究估计，2008年美国肥胖患者的年医疗费用为2097亿美元。大约五分之一的医疗费用用于治疗肥胖相关疾病。
你的肠道细菌可能会让你更难减肥
现在，一项新的小型研究发现，人们的肠道菌群可能在决定他们减肥的难易程度方面发挥作用。研究发现，成功减肥组的人体内含有较多的一种名为phascollarctobacterium的细菌，而失败减肥组的人体内含有较多的一种名为Dialister的细菌。事实上，这一发现与其他最近的研究一致，这些研究表明肠道细菌可能在肥胖和减肥中起到作用。2015年的一项针对人体的研究发现，减肥手术可能会导致人体肠道细菌的长期变化，从而导致体重下降。