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摘要：可以治疗失眠的食物1、葵花子葵花籽，即向是日葵的果实，它可供食用和油用。现代的研究中发现，荔枝它有营养脑细胞的作用，可以改善健忘、失眠、多梦等症，并能够促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。然而，过量的食用荔枝或是某些特殊体质的人食用荔枝，均可能会发生意外。
食物它是最好的医生，它们能够调理我们的身体，也能让我们的身体更加的完善。它还有更多的辅助作用，比如像催眠。今天我给大家介绍几种食物能治疗失眠症状，建议失眠多梦的患者可以尝试一下。
可以治疗失眠的食物
1、葵花子
葵花籽，即向是日葵的果实，它可供食用和油用。葵花籽它富含不饱和脂肪酸、还有多种的维生素和微量元素，其味道很可口，它是一种十分受欢迎的休闲零食和食用的油源。
经常进食可富含B族维生素的食物，它对改善不良的情绪及抑郁症将是大有裨益的，而葵花子当中就含有大量的维生素B8。在美国生物学证实葵花子它能够辅助治疗神经衰弱、抑郁症、失眠症等，它还能够增强人的记忆力。可见，经常吃些葵花子，即使是在寒冷的冬季，也能让我们的心情充满阳光。
2、荔枝
荔枝它的营养丰富，它含葡萄糖，蛋白质，蔗糖，脂肪以及一些维生素A、B、C，精氨酸，叶酸，色氨酸等各种的营养素，它对人体的健康十分有益。荔枝它是具有健脾生津，理气止痛之功效的，更适用于身体虚弱，胃寒疼痛，病后津液的不足，疝气疼痛等症。《本草纲目》中称它能“益智、安神、健气”，它有养血、生津液的功效。荔枝当中还含丰富的葡萄糖、维生素C、蔗糖、维生素B、维生素A以及叶酸、柠檬酸、苹果酸和游离氨基酸，它适合思虑过度、健忘失眠者是不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
现代的研究中发现，荔枝它有营养脑细胞的作用，可以改善健忘、失眠、多梦等症，并能够促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。然而，过量的食用荔枝或是某些特殊体质的人食用荔枝，均可能会发生意外。
以上的几种食物都是可以治疗失眠的，现在人群中经常失眠的人真的太多了，不妨就来试试吧。感谢大家关注做饭。
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